Apa itu Skinny Fat? Kenali Resikonya Bagi Kesehatan dan Cara Menanganinya

Berikut beberapa penyebab dari penumpukan lemak pada tubuh yang tergolong kurus.

1. Aktivitas tubuh yang kurang

Pemilik skinny fat biasanya memiliki kondisi aktivitas yang melibatkan fisik sangat rendah.

Sehingga makanan yang dikonsumsi sama sekali tidak dapat diubah menjadi energi tubuh. Tidak heran jika hanya menumpuk di jaringan lemak.

2. Pola makan yang kurang sehat

Pemilik kondisi menumpuknya lemak di jaringan tubuh pada seseorang yang bertubuh kurus biasanya terjadi karena pola makan yang tidak sehat.

Kurangnya konsumsi serat dan juga nutrient penting lainnya membuat lemak menumpuk. Terlebih konsumsi lemak dari makanan yang berlebih juga menimbulkan tumpukan lemak di perut.

Kondisi penumpukan lemak tentu tidak sehat. Ada beberapa resiko Kesehatan yang mungkin menyerang jika tidak diatasi seperti penyakit jantung, diabetes, hipertensi, stroke dan juga menurunnya kemampuan otot tubuh. 

Baca Juga: Kelelahan Ternyata Bisa Menyebabkan Penyakit Kronis? Begini Cara yang Tepat untuk Mengatasinya

Cara Menangani Skinny Fat

Oleh karenanya, kondisi skinny fat harus segera di Atasi mengingat resiko Kesehatan yang ditanggung ketika dibiarkan begitu saja seperti:

1. Memperbanyak konsumsi sayur dan buah
2. Tingkatkan asupan protein ke dalam tubuh seperti daging tanpa lemak, ikan dan telur
3. Jangan tergoda untuk mengkonsumsi makanan olahan kaleng meskipun makanan olahan dan makanan kaleng memiliki rasa yang enak.
4. Hindarilah minuman bersoda
5. Perbanyak kegiatan fisik seperti olah raga dengan jadwal dan durasi yang teratur. Olah raga akan membantu lemak tubuh agar terbakar menjadi energi.
6. Kurangi asupan gula dan garam yang berbahaya bagi tubuh

Lemak yang menumpuk di dalam tubuh sangat berdampak buruk bagi Kesehatan jangka panjang.

Jadi jika ingin memiliki kondisi tubuh yang senantiasa sehat, perhatikan bagaimana aktivitas dan juga apa yang dikonsumsi.

Memperhatikan pola makan yang baik akan mencegah terjadinya skinny fat dan juga dampaknya yang sangat berbahaya bagi Kesehatan di masa yang akan datang.***