3 Tips Mengatasi Stres yang Sering Terjadi pada Golongan Darah A

SURATDOKTER.com - Beberapa orang paling sukses di dunia yaitu Steve Jobs, Oprah Winfrey, dan Martha Stewart memiliki ciri-ciri kepribadian golongan darah A.

Orang-orang dengan golongan darah A kebanyakan memiliki tingkat stres lebih tinggi.

Bahaya stres yang dialami golongan darah A dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi, bahkan depresi dan penyakit Alzheimer.

 Baca Juga: Pasanganmu Punya Sifat Narsistik? Lakukan 5 Hal Ini Biar Gak Gampang Ilfeel

Penyebab Stres pada Golongan Darah A

Dalam penelitian berjudul Effects of stress and blood type on cortisol and VLDL toxicity preventing activity menyatakan bahwa golongan darah A cenderung memiliki kadar hormon kortisol lebih tinggi dan mengalami stres lebih cepat dibanding golongan darah O.

Seseorang dengan golongan darah A akan lebih berisiko mengalami peningkatan hormon kortisol, yakni hormon yang dilepaskan dalam tubuh ketika sedang stres.

Bahkan orang bergolongan darah A lebih cepat merasa cemas dan khawatir saat dihadapkan pada situasi yang memberi tekanan. 

Hal ini terjadi karena karakter golongan darah A yang begitu detil dan sangat sensitif membuatnya untuk selalu fokus pada suatu hal, sekecil apapun.

Tips Mengatasi Stres pada Golongan Darah A

Bagi tipe A, banyak teknik manajemen stres yang bertentangan dengan sifat alaminya. Oleh karena itu banyak golongan darah A terkendala dalam mengatasi stres.

Berikut tips untuk menemukan sesuatu yang sesuai dengan kondisi emosional tipe A. 

1. Meditasi atau Relaksasi

Meditasi terbukti mampu meredakan stres, terbukti menurunkan tekanan darah dan kadar adrenalin dalam tubuh. Namun bagi seseorang dengan kepribadian tipe A, mendengarkan suara-suara yang menenangkan di ruangan yang gelap tanpa memikirkan apa pun selain menenangkan pikiran bisa terasa seperti siksaan. 

Tipe A tidak perlu memaksakan diri, sebab momen meditasi yang lebih singkat sekitartiga menit dapat memperlambat gelombang otak dan menciptakan perasaan tenang.

2. Olahraga 

Olahraga adalah penghilang stres yang efektif bagi kepribadian tipe A karena olahraga secara alami sesuai dengan sifat Go to Go dari tipe A.

Terlibat dalam aktivitas fisik meningkatkan produksi hormon yang membuat otak merasa nyaman seperti endorfin, yang membantu menurunkan tingkat stres.