Cara Menyeduh Susu Ibu Hamil yang Benar untuk Pelengkap Nutrisi

1. Ikuti Petunjuk Penggunaan yang Tertera pada Kemasan

Takaran penyeduhan susu ibu hamil harus sesuai dengan komponen gizi yang ada pada susu tersebut. Silakan ikuti petunjuk penggunaan yang tertera pada kemasan, karena berbeda brand susu kemungkinan berbeda takarannya.

2. Tidak Menyeduh dengan Air Panas

Seperti pembahasan di atas, menyeduh susu ibu hamil sebaiknya tidak menggunakan air mendidih. Lebih baik gunakan air hangat dengan suhu 40 derajat celsius.

3. Konsumsi Susu Hangat dengan Rileks

Minumlah susu hangat dengan santai dan rileks untuk menghindari mual, kemudian bayangkan nutrisi pada susu yang bisa membantu perkembangan dan pertumbuhan janin. 

4. Hindari Minum Susu Setelah Makan

Meminum susu setelah makan bisa membuat ibu hamil mual, karena lambung dalam proses mencerna makanan. Lebih baik konsumsi susu sebelum makan.

5. Segera Habiskan Susu

Usahakan susu yang dibuat segera dihabiskan, untuk menghindari kemungkinan terjadinya oksidasi. 

6. Minum Susu 2 - 3 Kali Sehari

Konsumsi susu ibu hamil setidaknya 2 kali sehari untuk melengkapi kebutuhan nutrisi dan vitamin harian. Susu ibu hamil bisa dikonsumsi di pagi hari sebelum aktivitas dan malam hari sebelum tidur.

Baca Juga: Pahami Psikosomatis! Kondisi Saat Pikiran Memengaruhi Kesehatan

Memilih mengonsumsi susu ibu hamil sebagai tambahan nutrisi dan vitamin pada masa kehamilan merupakan langkah yang benar.

Janin dalam kandungan membutuhkan nutrisi yang cukup untuk pertumbuhan dan perkembangan.

Tetapi perlu diingat, proses penyeduhan susu harus dilakukan dengan cara yang benar agar nutrisinya tidak hilang. Salam sehat! ***