Masih Muda Tapi Sering Alami Sakit Pinggang? Ternyata Ini Alasannya

SURATDOKTER.COM - Biasanya, sakit pinggang identik dengan orang yang sudah lanjut usia. Namun, kini anak muda pun kerap mengalami sakit pinggang.

Sakit pinggang adalah rasa sakit yang terasa di bagian punggung bawah atau pinggang. Rasa sakitnya bisa muncul untuk waktu yang singkat, namun bisa juga bertahan hingga berhari-hari.

Tentunya, sakit pinggang ini tidak hanya berpengaruh pada kenyamanan dalam beraktifitas, tapi juga sangat mempengaruhi produktivitas.

Apa sebenarnya yang menyebabkan anak muda sekarang banyak menderita sakit pinggang? Lalu, bagaimana cara mengatasinya?

Baca Juga: Penyebab dan Cara Mengobati Sakit Pinggang, Redakan Sakitnya dengan Ini

Penyebab Sakit Pinggang pada Anak Muda

Berikut ini adalah beberapa hal yang menjadi penyebab utama anak muda kerap alami sakit pinggang.

1. Terlalu Fokus Bekerja dan Mengabaikan Istirahat

Karena semangat yang membara untuk bekerja, kita jadi cenderung kelewat fokus dalam bekerja. Sehingga lupa bahwa mungkin sudah terlalu lama duduk di depan komputer, terlalu lama beraktivitas, tidak bergerak secara aktif, dan kurang istirahat.

Hal-hal tersebut dapat mengakibatkan sakit pinggang, apalagi jika aktivitas tersebut dilakukan secara non-stop dan kerap mengabaikan kebutuhan untuk istirahat.

2. Ketegangan Otot

Ketegangan otot juga menjadi salah satu penyebab sakit pinggang.

Ketegangan otot dapat terjadi akibat olahraga yang terlalu intens dan ekstrim, berada di posisi yang sama untuk waktu yang lama, atau mengalami cedera.

Oleh karena itu, sangat disarankan untuk sering melakukan peregangan untuk mencegah hal ini terjadi.

3. Pola Hidup yang Buruk

Pola hidup yang buruk juga memperbesar risiko sakit pinggang pada anak muda. Contohnya seperti tidak menjaga postur tubuh dengan baik dan jarang atau bahkan tidak pernah berolahraga.

5 Tips Mengatasi Sakit Pinggang untuk Anak Muda

Agar terhindar atau sembuh dari sakit pinggang, berikut ini beberapa tips yang bisa dilakukan.

1. Menjaga Postur Tubuh

Postur tubuh sangat mempengaruhi sakit pinggang, terutama membungkuk saat di depan komputer dalam waktu yang lama.