Masih Muda Tapi Sering Alami Sakit Pinggang? Ternyata Ini Alasannya

Oleh karena itu, perhatikan dan jaga postur tubuh Anda saat bekerja atau beraktivitas agar tidak membebani tulang dan otot pinggang Anda.

Selain itu, gunakan alas duduk yang memiliki cekungan di bagian belakangnya untuk meringankan sakit pinggang yang Anda rasakan.

2. Peregangan atau Olahraga Ringan

Bagi Anda yang sering duduk dalam waktu yang lama di depan komputer, jangan lupa untuk sesekali melakukan peregangan. Anda juga bisa beranjak sejenak dari kursi Anda dan jalan-jalan ringan di luar ruangan selama lima menit.

Coba tingkatkan lagi aktivitas fisik Anda menjadi olahraga ringan yang dilakukan rutin dan konsisten. Semakin sering dilakukan, maka otot-otot Anda akan semakin lentur dan terhindar dari sakit pinggang.

3. Tempelkan Koyo

Salah satu pertolongan pertama saat sakit pinggang menyerang adalah dengan menempelkan koyo di bagian yang sakit. Meski belum tentu menghilangkan rasa sakit secara permanen, koyo bisa mengurangi sakit pinggang yang Anda derita selama beraktivitas.

4. Kompres Air Dingin Atau Hangat

Mengompres otot dengan air dingin dapat dilakukan untuk meredakan randang maupun cedera ringan pada otot.

Sedangkan mengompres dengan air hangat dapat meredakan ketegangan otot serta dapat melancarkan peredaran darah.

Jangan lupa untuk gunakan alas atau pelindung untuk mengurangi efek luka pada kulit.

5. Konsultasi ke Dokter

Jika rasa sakit pinggang yang Anda rasakan tak kunjung hilang atau menganggu kinerja Anda dalam beraktivitas, segera periksakan diri Anda ke dokter untuk didiagnosis lebih lanjut dan mendapat penanganan dengan segera.

Demikian penjelasan terkait penyebab dan cara mengatasi sakit pinggang pada anak muda. Semoga bermanfaat.***