3 Langkah yang Harus Dilakukan Anak Muda Agar Tidak Terkena Asam Urat

SURATDOKTER.COM - Apa sih asam urat itu? Asam urat secara umum adalah merupakan suatu bentuk radang sendi.

Radang ini terjadi karena zat asam urat yang menumpuk terlalu banyak. Terus dari mana datangnya zat asam urat ini?

Secara proses, zat asam urat itu dihasilkan oleh tubuh kita sendiri saat memecah zat yang bernama purin.

Baca Juga: Jarang Disadari! Berikut Tanda-tanda Asam Urat Kambuh, salah satunya Sendi Terasa Kaku

Lalu yang tidak kalah penting sebagai warning bagi kita adalah penyakit asam urat ternyata tidak hanya menyerang orang tua lho, tapi tak sedikit juga anak muda yang terkena penyakit asam urat ini.

Lalu apa yang biasanya jadi penyebab asam urat menjangkit anak muda? Simak beberapa penyebab ini.   

1. Pola diet yang buruk
   Diet biasanya banyak digandrungi anak muda untuk menjaga bentuk tubuh, tapi kalau salah diet malah bahaya bagi tubuh. Mengkonsumsi makanan yang diberi gula buah atau fruktosa. Konsumsi untuk makanan dan minuman yang mengandung alkohol.
2. Sering mengkonsumsi makanan yang tinggi kandungan purin
   Purin menjadi salah satu penyebab lahirnya asam urat, maka semakin banyak zat purin yang kita konsumsi maka semakin banyak pula potensi zat asam urat yang mengendap dalam tubuh kita. Zat purin ini banyak terkandung dalam seafood, daging merah, daging unggas, jeroan, serta kacang-kacangan.
3. Efek samping obat tertentu
   Ada beberapa obat yang dapat meningkatkan zat asam urat, diantaranya diuretic thiazide dan aspirin dosis rendah. Maka harap berhati-hati saat ingin mengkonsumsi obat-obatan tersebut.

Baca Juga: Obat Asam Urat: Mengatasi Serangan Nyeri, Radang hingga Menurunkan Kadarnya

Lalu bagaimana caranya untuk mengobatinya? Nah, ini ada beberapa tips praktis yang mudah dipraktikkan. ***

1. Minum banyak air putih
   Untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik maka perlu disiplin dalam mengkonsumsi air putih. Tapi ingat ya air putih, bukan air sirup atau air rasa-rasa lainnya.
2. Batasi asupan seafood, daging merah, dan daging unggas, dan kacang-kacangan
   Perlu adanya usaha lebih untuk mengurangi kandungan purin dalam tubuh, karena sumber asam urat terbesarnya harus dihambat. Kalau sudah dihambat, maka secara alami lebih mudah untuk menurunkan kadar asam urat dalam tubuh.
3. Pertahankan berat badan
   Kehilangan berat badan secara drastis dapat menjadi penyebab asam urat juga loh. Makanya saat diet kita harus lebih juga hati-hati. Diet secara perlahan yang aman buat kita daripada yang langsung turun drastis.

Semoga teman-teman dapat mengambil manfaat dari tips-tips praktis ini. Secara pemahaman oke, tapi secara praktik harus lebih oke lagi. ***