Benarkah Fitness Dapat Membuat Tubuh Jadi Pendek? Cek Faktanya di Sini

6. Pengurangan Risiko Penyakit

Olahraga teratur dapat mengurangi risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung dan diabetes tipe 2, serta membantu melawan radikal bebas yang dapat memicu kanker.

7. Peningkatan Kualitas Tidur

Berolahraga secara rutin dapat meningkatkan kualitas tidur dengan merangsang produksi senyawa kimia yang mendukung tidur yang nyenyak.

Kepercayaan bahwa aktivitas fitnes seperti angkat beban dan latihan kekuatan dapat membuat seseorang menjadi lebih pendek adalah sebuah mitos.

Olahraga yang teratur pada masa remaja memberikan stimulan kepada tubuh untuk meningkatkan massa otot, sekaligus menambah kepadatan tulang yang berperan penting dalam proses pertumbuhan tubuh.***