Minum Air Dingin Saat Olahraga: Baik atau Buruk?

Pas banget buat kamu yang gak sabar pengen segera merasakan efek segar dan energik pasca-olahraga.

Air dingin akan langsung meresap ke dalam tubuh dan membantu mengembalikan kelembaban yang hilang saat kita berkeringat.

Jadi, untuk menghidrasi tubuh dengan cepat, air putih dingin bisa jadi pilihan yang asik.

3. Sensasi Menyegarkan yang Bikin Semangat

Kamu pasti pernah ngerasain kan, setelah olahraga yang bikin capek, kamu minum air putih dingin dan tiba-tiba semangatmu kembali membara?

Nah, itu karena sensasi dingin dari air putih langsung memberikan efek menyegarkan pada tubuh dan pikiran kita. Rasanya seperti mendapat suntikan semangat yang baru.

Baca Juga: Leher Pegal Akibat Salah Tidur? Berikut Ini Cara Mengatasinya dengan Cepat dan Efektif

Jadi, untuk mendapatkan sensasi menyegarkan dan memicu semangatmu setelah olahraga, minum air putih dingin bisa jadi pilihan yang bikin kamu makin bersemangat ya.

Efek Terhadap Pencernaan

Ini dia yang seringkali jadi perdebatan. Banyak yang bilang minum air putih dingin bisa mengganggu pencernaan.

Namun faktanya belum terdapat bukti ilmiah yang mendukung hal tersebut. Setiap orang punya toleransi suhu yang berbeda-beda.

Jadi, jika kamu merasa nyaman dengan minum air putih dingin setelah olahraga, tidak ada masalah dengan pencernaanmu.

Tetapi, jika kamu merasa tidak nyaman, mungkin lebih baik memilih minum air suhu ruangan.

Minum air dingin setelah olahraga bukanlah hal yang berbahaya, namun efeknya tergantung pada preferensi dan kondisi tubuh masing-masing individu.

Beberapa orang mungkin merasa tidak nyaman atau mengalami ketidaknyamanan pada perut mereka setelah minum air dingin.

Intinya, minum air es saat olahraga bukan masalah besar asalkan kita tetap dengar dan perhatikan kondisi tubuh kita sendiri.