SURATDOKTER.com – Olahraga merupakan salah satu kegiatan untuk meningkatkan kesehatan tubuh.
Banyak jenis olahraga yang dapat kamu lakukan di rumah maupun di luar rumah.
Beberapa orang berolahraga tidak selalu dalam waktu yang sama.
Ada yang suka berolahraga pagi ataupun malam hari. Beda olahraga siang dan malam dapat dilihat dari manfaatnya.
Kira-kira manakah yang lebih baik? olahraga pagi atau malam hari?
Ternyata memiliki perbedaan khasiat berdasarkan waktu pelaksanaannya.
Olahraga pagi atau malam hari dapat disesuaikan dengan waktu dan manfaat yang ingin kamu dapatkan setelah berolahraga.
Baca Juga: Apa itu Narkolepsi? Kenali Gangguan Saraf yang Sebabkan Rasa Kantuk Tak Tertahankan
Manfaat Olahraga Pagi
Seseorang yang sedang memiliki keinginan untuk menurunkan berat badan ataupun mempertahankan berat badan ideal, olahraga pagi sangat cocok untuk dilakukan.
Hal tersebut didukung oleh penelitian yang menunjukkan bahwa melakukan aktivitas fisik di pagi hari dapat meningkatkan metabolisme gula dan lemak, sehingga berat badan jadi terkontrol.
Selain itu penelitian lain juga menunjukkan bahwa seseorang yang berolahraga di pagi hari cenderung dapat menjalani olahraga lebih rutin.
Olahraga di pagi hari juga dapat menurunkan tekanan darah tinggi bagi penderita darah tinggi.
Namun, kekurangan dari olahraga pagi adalah biasanya lebih melelahkan daripada olahraga malam. Itu sebabnya atlet profesional lebih banyak berolahraga di sore atau malam hari.
Baca Juga: Mengetahui Penyebab dan Cara Mengatasi Heat Stroke, Kondisi yang Dialami Shah Rukh Khan