Saat bekerja, posisi duduk pastikan benar, tulang belakang lurus dengan sikap rileks agar tidak ada bagian tubuh yang tertekan.
Baca Juga: Karyawan Kantor Harus Waspada! Ternyata Bisa Bahaya Duduk Terlalu Lama
Di sela-sela pekerjaan, upayakan rutin ganti posisi dan lakukan peregangan ringan agar tubuh senantiasa bugar meskipun harus bekerja dari rumah.
Peregangan sederhana berupa rentangkan tangan atau gerakkan tungkai kaki membantu merelaksasi tubuh agar tetap fokus dalam bekerja.
Senantiasa konsumsi makanan dengan gizi berimbang bakal menolong tubuh agar tetap tercukupi nutrisi pentingnya, pilih menu bervariasi yang mengugah selera.
Pilih camilan dengan bijaksana dengan menghindari kandungan kalori berlebihan seperti makanan manis dan makanan yang terlalu asin.
Seandainya ingin hemat, pilih camilan yang mengandung serat tingi agar tahan lebih lama rasa kenyang sehingga pekerjaan cepat selesai tanpa terganggu ambil camilan.
Baca Juga: 5 Rekomendasi Menu Makanan Sehat saat Lebaran yang Patut Dicoba
Nah itu dia efek wfh jangka panjang untuk kesehatan dan bagaimana caranya supaya tetap sehat meskipun bekerja dari rumah.
Mengingat, banyak keuntungan yang didapatkan bila bekerja dari rumah, jadi harus prepare sebelum terjadi prediksi tersebut benar menimpa.***