SURATDOKTER.com - Selama menjalani ibadah puasa tubuh akan mengalami dehidrasi karena kurang asupan cairan, salah satu tandanya adalah kulit yang kering.
Maka perlu dilakukan usaha ekstra untuk mencegah kulit kering selama Ramadhan.
Setiap orang memiliki kondisi kulit yang berbeda-beda, ada yang bisa mencegah kulit kering cukup dengan sekali penggunaan lotion tapi ada juga yang butuh usaha lebih.
Lalu, bagaimana cara mencegah kulit kering yang efektif selama berpuasa?
Baca Juga: Penyebab Utama Kista: Hati-hati dengan 3 Makanan Ini!
Tips Mencegah Kulit Kering
Berikut 5 tips untuk mencegah kulit kering terutama selama bulan suci Ramadhan:
1. Minum Air Putih yang Cukup
Tips pertama untuk mencegah kulit kering selama Ramadhan adalah menghidrasi tubuh dengan baik atau memenuhi kebutuhan cairan harian.
Meskipun selama bulan puasa Ramadhan waktu yang diperbolehkan untuk makan dan minum terbatas, kamu tetap harus memperhatikan dan memenuhi kebutuhan asupan cairan per hari.
Konsumsi cukup air antara waktu berbuka sampai sahur, usahakan di waktu-waktu tersebut kamu bisa memenuhi kebutuhan cairan harianmu.
Hindari konsumsi minuman bersoda, mengandung kafein dan tinggi gula. Karena jenis-jenis minuman tersebut memiliki efek diuretik.
Yaitu minuman yang justru berisiko menguras lebih banyak cairan tubuh dalam proses pencernaanya.
Waktu makan dan minum yang terbatas selama Ramadhan sebaiknya dimanfaatkan sebaik mungkin dengan mengkonsumsi makanan dan minuman yang tinggi nutrisi.
Kamu bisa mengganti minuman bersoda dan minuman berkafein dengan air putih murni atua minuman-minuman yang mengandung banyak vitamin seperti vitamin B1, B2, B3, B5, B6, asam folat, vitamin C, kalsium, zat besi, dan lain-lain.
Baca Juga: Waspada, Ibu Hamil yang Sering Stres bisa Membahayakan Janin!