SURATDOKTER.com - Siapa yang tidak suka minum es saat berbuka puasa?
Tidak hanya menghilangkan dahaga, minum es saat berbuka puasa memang memberikan sensasi segar setelah seharian berpuasa.
Namun ada beberapa hal yang beredar di tengah masyarakat bahwa sebaiknya tidak minum es saat berbuka puasa karena dapat berdampak buruk pada kesehatan tubuh.
Apakah benar minum es saat berbuka puasa dapat berdampak buruk bagi kesehatan?
Dampak Minum Es Saat Berbuka Puasa
Secara umum, kita boleh-boleh saja mengkonsumsi air dingin dalam keadaan perut kosong.
Hal ini karena tubuh kita sudah dirancang sedemikian rupa untuk bisa menyesuaikan diri dengan perubahan suhu.
Namun ada kalanya minum air hangat atau minuman hangat lainnya menjadi pilihan yang lebih baik daripada minum air es atau minuman dingin. Seperti:
- Tinggal di daerah beriklim dingin
- Minuman hangat dapat lebih menenangkan dan mampu menghangatkan tubuh.
- Sedang flu atau mengidap asam tenggorokan
- Dalam kondisi tertentu air dingin bisa memicu batuk dan membuat tubuh kita menjadi tidak nyaman.
- Memiliki kondisi kesehatan tertentu yang dapat diperburuk oleh minum air dingin atau minuman dingin, contoh: mengidap diskrasia darah.
Baca Juga: Tips Puasa Untuk Lansia: Ketahui Juga Risiko Yang Bisa Saja Terjadi!
Air dingin memang tidak memiliki dampak yang buruk bagi kesehatan. Tapi mengawali berbuka puasa dengan air dingin bukanlah pilihan yang tepat.
Apalagi mengawali berbuka puasa dengan minum minuman manis, berkalori, bersoda, berperisa dan mengandung pewarna makanan yang dapat menyebabkan lonjakan kadar gula dalam darah.
Pastikan memulai buka puasa dengan air putih daripada minuman-minuman manis. Hal ini dikarenakan tubuh kita telah kehilangan sebagian cairan tubuh selama berpuasa.
Kita perlu memahami bagaimana minum es saat berbuka puasa dapat berdampak buruk bagi kesehatan tubuh.
Minum es saat berbuka puasa berisiko menyebabkan kontraksi pada otot lambung, yang mana kontraksi tersebut dapat menyebabkan gangguan pada proses pencernaan, pencernaan menjadi lebih lambat dan tidak maksimal.
Minum es saat berbuka puasa dapat menyebabkan perut kembung karena adanya penyempitan pembuluh darah kapiler, sehingga nutrisi, vitamin dan mineral pada makanan tidak terserap secara maksimal.