-
Gunakan alat penghitung Langkah kaki
Target harian Langkah kaki dalam sehari yang harus dicapai untuk hidup sehat adalah 10.000 langkah.
Penggunaan alat bantu hitug Langkah kaki akan mengukur dan menghitung dengan pasti apakah Anda cukup berjalan.
Jika target belum terpenuhi, maka wajib hukumnya untuk memulai menambah jumlah Langkah kaki dengan rutin berjalan kaki.
-
Pilih lokasi parkir yang jauh
Jika terbiasa menggunakan kendaraan ke kantor apakah kendaraan umum atau pribadi, ada baiknya pilih lokasi parkir yang jauh.
Parkir yang jauh untuk pengguna kendaraan pribadi akan membantu menambah jumlah Langkah kaki.
Jika menggunakan kendaraan umum, upayakan untuk turun di lokasi yang agak jauh dari kantor untuk membantu menambah jumlah Langkah kaki setiap hari.
-
Gunakan tangga
Jika dikantor ada lift, tinggalkan lift dan gunakan tangga manual. Penggunaan tangga manual membantu menambah jumlah
Langkah kaki agar tubuh lebih sehat. Penggunaan tangga sekaligus mempercepat pembakaran kalori tubuh.
-
Pilih lokasi makan yang jauh dari kantor
Upayakan pilih tempat makan siang yang agak jauh dari kantor agar terbiasa untuk jalan kaki setiap hari. Memilih tempat yang jauh akan membantu membakar kalori lebih maksimal.
-
Tinggalkan belanja online
Langkah ini bisa menjadi salah satu cara untuk berolah raga. Olah raga dengan berkeliling tempat perbelanjaan akan membantu meningkatkan jumlah langkah kaki setiap hari.
Keliling tempat perbelanjaan selain untuk melepas penat juga membantu menyehatkan badan dengan membakar kalori tubuh.
Itu tadi beberapa manfaat jalan kaki untuk Kesehatan serta cara-cara agar lebih rutin jalan kaki. Masih yakin untuk malas jalan kaki?***