Yakin Masih Malas Jalan Kaki Setelah Tahu Manfaatnya Untuk Kesehatan?

1. Gunakan alat penghitung Langkah kaki

Target harian Langkah kaki dalam sehari yang harus dicapai untuk hidup sehat adalah 10.000 langkah.

Penggunaan alat bantu hitug Langkah kaki akan mengukur dan menghitung dengan pasti apakah Anda cukup berjalan.

Jika target belum terpenuhi, maka wajib hukumnya untuk memulai  menambah jumlah Langkah kaki dengan rutin berjalan kaki.

2. Pilih lokasi parkir yang jauh

Jika terbiasa menggunakan kendaraan ke kantor apakah kendaraan umum atau pribadi, ada baiknya pilih lokasi parkir yang jauh. 

Parkir yang jauh untuk pengguna kendaraan pribadi akan membantu menambah jumlah Langkah kaki.

Jika menggunakan kendaraan umum, upayakan untuk turun di lokasi yang agak jauh dari kantor untuk membantu menambah jumlah Langkah kaki setiap hari.

3. Gunakan tangga

Jika dikantor ada lift, tinggalkan lift dan gunakan tangga manual. Penggunaan tangga manual membantu menambah jumlah

Langkah kaki agar tubuh lebih sehat. Penggunaan tangga sekaligus mempercepat pembakaran kalori tubuh.

4. Pilih lokasi makan yang jauh dari kantor

Upayakan pilih tempat makan siang yang agak jauh dari kantor agar terbiasa untuk jalan kaki setiap hari. Memilih tempat yang jauh akan membantu membakar kalori lebih maksimal.

5. Tinggalkan belanja online

Langkah ini bisa menjadi salah satu cara untuk berolah raga. Olah raga dengan berkeliling tempat perbelanjaan akan membantu meningkatkan jumlah langkah kaki setiap hari.

Keliling tempat perbelanjaan selain untuk melepas penat juga membantu menyehatkan badan dengan membakar kalori tubuh.

Itu tadi beberapa manfaat jalan kaki untuk Kesehatan serta cara-cara agar lebih rutin jalan kaki. Masih yakin untuk malas jalan kaki?***