SURATDOKTER.com-Jalan kaki dianggap remeh oleh orang jaman sekarang. Banyaknya kemudahan yang ada sekarang ini membuat orang malas jalan kaki.
Padahal manfaat jalan kaki untuk Kesehatan itu banyak sekali.
Manfaat Jalan Kaki Untuk Kesehatan
Jalan kaki memiliki segudang manfaat untuk Kesehatan apabila dilakukan secara rutin.
Berikut adalah manfaat jalan kaki bagi Kesehatan yang harus dipertimbangkan agar tidak lagi malas jalan kaki
-
Menurunkan berat badan
Proses pembakaran kalori ketika berjalan kaki ternyata sangat stabil. Berjalan kaki selama 30 menit setiap hari akan membantu menurunkan berat badan.
Gerakan yang stabil memungkinkan proses pembakaran lemak dan kalori berlangsung maksimal. Jadi akan efektif untuk menurunkan berat badan.
-
Menurunkan resiko penyakit jantung
Pemilik tekanan darah tinggi wajib rutin melakukan olah raga jalan kaki. Tujuannya adalah untuk menurunkan resiko serangan jantung.
Berdasarkan riset medis mengatakan bahwa pasien yang rutin jalan kaki dapat menurunkan resiko penyakit jantung sebesar 19%.
-
Menurunkan gula darah
Bagi pemilik penyakit diabetes, wajib rutin jalan kaki setiap hari setiap pagi setelah sarapan pagi untuk menurunkan gula darah.
Pembakaran gula lebih optimal dengan rutin jalan kaki setiap hari. Sehingga kadar gula akan turun secara perlahan.
-
Meningkatkan imun
Orang yang lebih sering jalan kaki, terbukti secara medis jarang sakit. Rutin jalan kaki membantu sistem imun tubuh bekerja lebih optimal
-
Memperbaiki suasana hati
Orang yang rutin jalan kaki dapat memperbaiki suasana hati. Jalan kaki dapat mengubah suasana hati yang buruk menjadi membaik.
Tips Agar Tidak Malas Jalan Kaki
Setelah mengetahui manfaat jalan kaki untuk Kesehatan, ada baiknya rutinkan kegiatan jalan kaki mulai sekarang.
Jika masih saja malas, Simak beberapa tips yang akan membantu menjadikan alasan untuk lebih sering jalan kaki seperti