SURATDOKTER.com - Puasa merupakan salah satu kewajiban umat Islam. Puasa adalah kegiatan di mana seseorang menahan makan dan minum selama beberapa waktu.
Menurut penelitian, meski tidak makan dan minum selama beberapa waktu, ternyata berpuasa memberi banyak manfaat kesehatan bagi tubuh.
Manfaat Berpuasa Bagi Kesehatan
Menahan makan dan minum selama lebih dari 12 jam membuat beberapa orang khawatir. Selain bisa membuat badan lemas, kurangnya asupan dalam tubuh dikhawatirkan membuat kesehatan tubuh menurun.
Sumber mengatakan jika tubuh manusia telah berevolusi sehingga mampu bertahan tanpa makan selama beberapa jam bahkan beberapa hari.
Baca Juga: Menu Diet Sehat Selama Bulan Puasa, Turun Berat Badan Tanpa Ribet
Dalam sejarahnya, manusia purba melakukan perburuan dan bercocok tanam sambil menahan makan dan mereka tetap baik-baik saja.
Lebih lanjut lagi, ternyata puasa memiliki banyak manfaat. Tidak hanya untuk membakar lemak, tapi juga memberi efek kesehatan bagi tubuh dan otak.
Berpuasa juga akan melindungi organ tubuh dari penyakit kronis seperti diabetes tipe 2, penyakit jantung, peradangan usus, serta banyak jenis kanker.
Manfaat lain dari berpuasa adalah sebagai berikut:
1. Meningkatkan metabolisme
Ketika sedang puasa, tubuh akan beradaptasi dengan merubah cara kerja metabolisme.
Tubuh akan membuat cadangan lemak mudah untuk digunakan dan memulai proses perbaikan. Selain itu, perubahan metabolisme ini akan meningkatkan kemampuan otot.
2. Membantu menurunkan berat badan
Memiliki berat badan yang ideal adalah salah dampak kesehatan yang didapatkan dari puasa.
Sumber mengatakan, dengan mengontrol waktu makan secara teratur akan menurunkan berat badan dan kadar lemak tubuh.
3. Membantu mengkontrol kadar gula darah
Beberapa penelitian menunjukkan jika puasa mampu meningkatkan kesehatan dalam mengontrol kadar gula darah.