SURATDOKTER.com - Negara Jepang terkenal dengan gaya hidup sehatnya, di mana telah terbukti bahwa kebanyakan orang Jepang hidup panjang dan memiliki kecerdasan yang luar biasa.
Selain itu, penduduk Jepang juga rendah dengan jumlah penyakit diabetes, kanker, jantung dan lainnya dibanding dengan negara lain.
Kemudian, kebanyakan dari lansia Jepang masih memiliki fisik tubuh yang sehat dan kuat seperti anak remaja pada umumnya.
Bila dibandingkan dengan Negara Indonesia, bahwa bangsa kita ini sangat rentan lansia yang memiliki penyakit, termasuk diabetes atau kadar gula yang tinggi.
Oleh karena itu, di sini kami akan memberikan cara mengontrol kadar gula ala orang Jepang yang bisa kamu tiru.
Baca Juga: Apakah Anda Penderita Diabetes? Konsumsilah 7 Buah Ini Untuk Mengatur Kadar Gula Darah Anda
- Sering berjalan kaki
Salah satu rahasia cara untuk bisa mengontrol kadar gula ala orang jepang adalah sering berjalan kaki.
Rata-rata orang jepang memulai aktivitas dengan berjalan kaki dan lebih meninggalkan kendaraan pribadi.
Pasalnya, berjalan kaki juga termasuk olahraga yang bisa membakar gula, lemak yang ada di dalam tubuh.
Oleh karena itu, tak jarang orang Jepang yang terhindar dari diabetes dan memiliki kadar gula yang sesuai.
- Makan dengan porsi kecil
Selain berjalan kaki, orang Jepang juga makan dengan porsi yang kecil. Hal ini juga bisa mengontrol kadar gula dan tentunya cocok untuk para pejuang diet sehat.
Baca Juga: Jarang Disadari! Inilah Ciri-ciri Diabetes di Usia Muda yang Sering Dianggap Hal Biasa
- Tak pernah melewatkan sayuran
Setiap jam makan orang Jepang, mereka tidak pernah melewatkan jenis sayuran yang disajikan di meja makan mereka.
Pasalnya, telah terbukti hampir di setiap menu makanan Jepang pasti menyisipkan sayuran di dalamnya.