Dear Penderita Diabetes, 4 Makanan Pahit Ini Bisa Menurunkan Gula Darah Secara Alami

SURATDOKTER.com - Jika Anda menderita diabetes, Anda pasti tahu betapa sulitnya mengelola penyakit tersebut.

Konsumsi 4 makanan ini untuk menurunkan gula darah 100 persen secara alami!

Sungguh menakutkan bagaimana diabetes hampir menjadi epidemi dalam beberapa dekade terakhir, dengan pola makan yang buruk dan gaya hidup yang tidak banyak bergerak menjadi gaya hidup.

Baca Juga: Mengenal Lebih Dekat Tentang Kebiasaan Fidgeting, Benarkah Merupakan Salah Satu Gejala ADHD

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), prevalensi global diabetes pada orang dewasa di atas 18 tahun telah meningkat dari 4,7% pada tahun 1980 menjadi 8,5% pada tahun 2014.

Tidak berhenti sampai di situ saja, karena WHO juga menyatakan bahwa diabetes bisa menjadi penyebab kematian ketujuh pada tahun 2030.

Masalah diabetes adalah penyakit ini memengaruhi setiap organ di tubuh Anda, baik itu ginjal, jantung, atau pankreas.

Baca Juga: 9 Manfaat Tersembunyi Dari Teh Rosemary yang Tak Diketahui Banyak Orang, Bisa Cegah Penuaan Dini Lho

Meskipun ada obat untuk menjaga kadar gula darah Anda, penting untuk memahami pentingnya pola makan bergizi yang mencakup makanan dengan indeks glikemik rendah.

Menurut definisinya, indeks glikemik adalah peringkat relatif karbohidrat dalam makanan, berdasarkan pengaruhnya terhadap kadar glukosa darah.

Karbohidrat yang memiliki nilai GI rendah, yaitu 55 atau kurang, dicerna, diserap, dan dimetabolisme secara perlahan—dan tidak menyebabkan lonjakan glukosa darah.

Baca Juga: Radang Tenggorokan: Penyebab, Gejala, Pengobatan, dan Pencegahan

Jadi tanpa basa-basi lagi, yuk kenali beberapa makanan yang rasanya pahit, namun sangat bermanfaat untuk diabetes:

1. Labu pahit

Seperti namanya, sayur ini rasanya cukup pahit, sehingga kurang disukai banyak orang! Apa pun masalahnya, penderita diabetes harus mengonsumsi pare atau karela, karena labu membantu memanfaatkan gula secara memadai, dan tidak mengubahnya menjadi lemak.

Dan itu berarti berat badan Anda juga turun!

Hal ini karena pare mengandung polipeptida-p atau p-insulin yang terbukti mampu mengendalikan diabetes secara alami.

Baca Juga: Radang Tenggorokan: Penyebab, Gejala, Pengobatan, dan Pencegahan

2. Kangkung

Sayuran berdaun ini menjadi populer dalam beberapa tahun terakhir. Salahkan feed Instagram mewah yang menampilkan smoothie kangkung atau salad renyah.

Namun apa pun yang dikatakan dan dilakukan, makanan super ini bermanfaat bagi penderita diabetes!

Ini tinggi serat dan membantu menurunkan berat badan juga.

Jika Anda sering mengonsumsi semua jenis junk food, maka kangkung sangat cocok untuk Anda, karena akan membuat Anda kenyang dalam waktu lama.