Dear Penderita Diabetes, 4 Makanan Pahit Ini Bisa Menurunkan Gula Darah Secara Alami

Baca Juga: Udara Berat, Jiwa Terbebani: Bagaimana Polusi Udara Memengaruhi Kesehatan Mental Kita?

3. Bayam

Sayuran berdaun lain yang ada dalam daftar kami adalah bayam, yang tidak mengandung tepung dan ramah diabetes.

Sayuran ini mengandung banyak serat, yang membantu menjaga kadar gula darah Anda tetap terkendali.

Selain itu, makanan favorit Popeye memiliki indeks glikemik rendah, dan kaya nutrisi seperti vitamin A dan lutein, vitamin C, E dan K, magnesium, mangan, folat, besi dan tembaga, dan masih banyak lagi.

Baca Juga: Rahasia Tubuh: Mengungkap Kondisi Kesehatan Lewat Warna Upil

4. Biji wijen

Sekali lagi, biji ini terasa lebih enak, tetapi akan menambah rasa manis yang tepat untuk kesehatan Anda.

Itu karena biji wijen diketahui dapat mengontrol kadar gula darah dan juga bagus untuk kesehatan usus besar.

Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh Journal of Clinical Nutrition pada tahun 2011, penderita diabetes tipe 2 diberi minyak wijen, dan mereka mengalami penurunan kadar gula darah yang lebih besar dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsinya.

Jadi sekarang setelah Anda mengetahui semua hal ini, inilah saatnya untuk menyimpannya, dan mengelola kadar gula darah Anda secara efektif! ***