Siklus tidur-bangun berdampak pada kadar hormon lain dalam tubuh, seperti hormon luteinizing dan hormon perangsang folikel.
Hormon-hormon ini mengatur siklus menstruasi. Jadi, perubahan pola tidur akibat mengonsumsi melatonin secara tidak langsung mempengaruhi siklus menstruasi.
Baca Juga: Tak Hanya Berolahraga, Inilah 6 Kebiasaan Hidup Sehat Untuk Menjaga Agar Berat Badan Anda Tidak Bertambah
Bagaimana melatonin diproduksi
Melatonin adalah hormon yang diproduksi secara alami oleh kelenjar pineal di otak.
Hal ini bertanggung jawab untuk mengontrol ritme sirkadian dan siklus tidur-bangun Anda. Jika tubuh Anda tidak memproduksi cukup vitamin, penyedia layanan kesehatan Anda mungkin merekomendasikan beberapa suplemen.
Namun, efek samping suplemen melatonin perlu diwaspadai, terutama bila dikonsumsi dengan obat tertentu seperti KB hormonal. Hal ini dapat mengganggu efektivitas.
Baca Juga: Burnout dan Depresi: Apa Bedanya dan Bagaimana Mengenalinya?
Jika Anda ingin mengonsumsi suplemen melatonin, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu untuk mendapatkan saran. Usahakan untuk tidak mengonsumsi suplemen tanpa sepengetahuan dokter.