Jangan Sampai Salah Pilih, Ini 7 Alasan Mengapa Diet Cola Ternyata Buruk Bagi Kesehatan Anda

SURATDOKTER.COM - Meski diet soda atau diet bebas kalori dan gula terlihat baik, namun ternyata diet tersebut penuh risiko kesehatan.

Oleh karena itu, inilah saatnya untuk berhenti mengonsumsi diet soda untuk selamanya.

Alasan utama orang beralih ke diet soda karena bebas kalori dan bebas gula. Alih-alih gula, diet soda mengandung pemanis buatan seperti aspartam, siklamat, sakarin, dan sukralosa.

Baca Juga: Cara Mengontrol Diabetes Tanpa Obat: 7 Cara Mengatur Kadar Gula Darah Secara Alami

Faktanya, diet soda sebagai pengganti soda biasa merupakan masalah baru bagi kesehatan !

Terlepas dari rasa manisnya, masalah diet soda ini terletak pada konsumsi diet soda dalam jangka panjang.

Inilah pengaruh soda diet terhadap kesehatan Anda :

1. Dapat menyebabkan penambahan berat badan

Kebanyakan dari kita beralih dari soda biasa ke soda diet karena dianggap dapat membantu menurunkan berat badan.

Baca Juga: Varian Covid Terbaru Pirola Menyebar di Inggris: Ini Gejala dan Seperti Apa Pengaruhnya Bagi Indonesia

Faktanya, berdasarkan sebuah penelitian, diet soda mungkin meningkatkan nafsu makan Anda dengan merangsang hormon rasa lapar, mengubah rasa manis, dan memicu respons dopamin di otak.

Jadi, meskipun hubungan antara diet soda dan penambahan berat badan tidak bersifat langsung, hal ini masih dapat memicu asupan makanan manis atau padat kalori yang lebih tinggi, sehingga mengakibatkan penambahan berat badan.

Baca Juga: Amankah Makan Pepaya Saat Haid?

2. Dapat meningkatkan risiko sindrom metabolik dan diabetes

Pada tahun 2014, tinjauan terhadap beberapa penelitian, yang diterbitkan dalam British Journal of Nutrition, mengungkapkan bahwa orang yang minum soda diet meningkatkan risiko diabetes tipe 2 sekitar 13 persen untuk setiap 12 ons minuman yang mereka minum setiap hari.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan oleh American Diabetes Association, diet soda juga meningkatkan risiko sindrom metabolik karena penurunan enzim, dan sangat meningkatkan risiko terkena diabetes.

Baca Juga: Apakah Pepaya Bagus Untuk Menurunkan Berat Badan? Cek Jawabannya Lewat Artikel Ini

3. Dapat mengganggu kesehatan usus Anda

Menurut penelitian terbaru yang diterbitkan dalam jurnal Molecules, pemanis buatan yang termasuk dalam soda diet dapat berdampak buruk pada bakteri usus baik di perut Anda, sehingga mengurangi jumlah dan potensinya.

Bakteri usus yang baik meningkatkan kekebalan, membantu penyerapan zat besi, dan meningkatkan kesehatan mulut.

4. Konsumsi berlebihan dapat menyebabkan kerusakan ginjal

Soda diet telah dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit ginjal, menurut penelitian tahun 2017 yang diterbitkan dalam Clinical Journal of American Society of Nephrology.

Konsumsi berlebihan dapat meningkatkan produksi radikal bebas di jaringan ginjal, yang dapat menyebabkan kerusakan pada ginjal.

Baca Juga: Belajar Dari Kasus Nenek yang Minta Suntik Mati di Puskesmas, Begini Tanda-tanda Penyakit Mental Pada Lansia

5. Dapat mengikis gigi

Pemanis buatan tidak menjamin kesehatan gigi yang baik. Sama seperti gula, soda diet juga dikaitkan dengan erosi gigi karena tingkat pH asamnya.

6. Dapat meningkatkan risiko serangan jantung

Sebuah penelitian di Universitas Miami menemukan bahwa minum soda diet secara teratur dapat secara signifikan meningkatkan risiko masalah jantung, termasuk serangan jantung, penyakit jantung, dan/atau gagal jantung kongestif.

Pemanis buatan adalah penyebab utama Anda di sini, karena menyebabkan obesitas dan tekanan darah tinggi dalam jangka panjang, yang menyebabkan masalah kardiovaskular.

Baca Juga: Tak Hanya Berolahraga, Inilah 6 Kebiasaan Hidup Sehat Untuk Menjaga Agar Berat Badan Anda Tidak Bertambah

7. Dapat mempengaruhi kepadatan tulang

Diet soda dikaitkan dengan hilangnya kepadatan mineral tulang pada wanita. Kepadatan mineral tulang yang rendah dapat menyebabkan osteoporosis, penyakit yang menyebabkan tulang menjadi lemah dan rapuh.

Jadi, para wanita, inilah waktunya untuk mempertimbangkan kembali favorit Anda terhadap diet soda demi kesehatan dan kebugaran yang lebih baik. ***