SURATDOKTER.COM - Tidak semua orang memiliki tingkat metabolisme yang tinggi. Jika penurunan berat badan adalah tujuan Anda, Anda perlu meningkatkan metabolisme Anda.
Mampu melawan obesitas atau menurunkan berat badan sangat berkaitan dengan kebiasaan Anda sehari-hari.
Namun tingkat metabolisme tubuh Anda juga berperan.
Jika metabolisme Anda lambat, secara alami Anda akan kesulitan menurunkan berat badan.
Baca Juga: Agar Tak Meninggalkan Flek Hitam Pada Kulit, Begini Cara Menghilangkan Bekas Gigitan Nyamuk
Menjalankan pola makan dengan benar dan melakukan olahraga merupakan dua cara yang dapat membantu Anda memperbaiki metabolisme tubuh.
Kelebihan berat badan dapat memengaruhi berbagai aspek kesehatan kita – mulai dari fungsi reproduksi dan pernapasan hingga memori dan suasana hati.
Menurut Harvard TH Chan, obesitas juga meningkatkan risiko penyakit atau kondisi kesehatan termasuk diabetes dan penyakit jantung.
Oleh karena itu, penting untuk mengatasi metabolisme yang lambat agar berat badan bisa turun lebih cepat.
Mengapa metabolisme manusia melambat?
Berkeringat dan tidak mencapai tujuan penurunan berat badan dengan cepat bisa membuat Anda frustasi.
Hal ini mungkin disebabkan oleh metabolisme yang lambat, yang bergantung pada berbagai faktor, termasuk genetika, usia, dan massa otot, kata Dr Ankit Potdar, Konsultan – Bedah Umum dan Laparoskopi, Rumah Sakit SRV, Goregaon, Maharashtra.
Genetika memainkan peran penting, karena beberapa orang mewarisi tingkat metabolisme yang lebih lambat secara alami.
Baca Juga: Wajib Tahu, Ini 7 Perubahan Pada Tubuh yang Terjadi Saat Anda Mengalami Menopause
Gen tertentu dapat memengaruhi faktor-faktor seperti efisiensi pembakaran kalori atau fungsi hormon tiroid, yang berperan dalam metabolisme.
Usia juga berkontribusi karena metabolisme cenderung menurun seiring bertambahnya usia, sehingga menyebabkan pembakaran kalori lebih lambat.
Orang dengan massa otot lebih sedikit membakar lebih sedikit kalori saat istirahat.
Masalah hormonal seperti hipotiroidisme juga dapat memperlambat metabolisme Anda. Bahkan faktor gaya hidup yang tidak banyak bergerak dan pembatasan kalori yang ekstrem dapat semakin memperlambat laju metabolisme.
Baca Juga: Pernah Jadi Korban, Britney Spears Ungkap Efek Samping Mengerikannya Botox Bagi Wajah dan Tubuh
Minuman apa yang terbaik untuk meningkatkan metabolisme?
Meskipun beberapa orang secara alami memiliki metabolisme yang lebih lambat, faktor gaya hidup secara keseluruhan seperti pola makan, olahraga, dan tidur juga memainkan peran penting.