Beda Sehari, Ini Jadwal Puasa Tasua dan Asyura Versi Pemerintah dan Muhammadiyah

Kesehatan mental: praktik spiritual menenangkan pikiran dan meningkatkan fokus serta ketenangan batin.

Baca Juga: Olahraga Saat Puasa? Ini Waktu dan Jenis Latihan yang Aman Dilakukan

5. Tips Sehat Menjalani Puasa Sunnah Muḥarram

1. Perhatikan hidrasi
   Pastikan mengonsumsi air putih yang cukup saat sahur dan berbuka untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik.
   
   

2. Pilih menu bernutrisi
   Konsumsi Karbohidrat Kompleks (nasi merah, oatmeal), Protein, sayur, dan buah agar tubuh tetap berenergi.

3. Jangan kelewat sahur
   Sahur membantu tubuh tetap kuat melawan lapar dan menjaga irama kerja metabolisme tetap seimbang selama berpuasa.

4. Hindari makanan berminyak dan tinggi gula
   Makanan berat dapat membebani sistem pencernaan dan meningkatkan kadar gula darah.

5. Olahraga ringan
   Jalan santai atau peregangan pagi dapat menjaga sirkulasi darah dan energi.

6. Bagaimana Memilih Jadwal yang Tepat?

Bagi yang mengikuti Kalender Hijriah Pemerintah, menjalankan puasa pada 5–6 Juli 2025 adalah pilihan. Namun bagi pengikut Muhammadiyah, puasa sunnah dilakukan tanggal 4–5 Juli 2025. Keduanya sah secara syariat, selama dijalankan penuh keyakinan dan niat.

Baca Juga: Ini 3 Keutamaan Bagi Umat Muslim yang Menjalankan Puasa Arafah

Perbedaan satu hari dalam jadwal puasa Tasua dan Asyura bukan berarti salah atau benar—bergantung pada panduan kalender yang diikuti. Baik versi Pemerintah maupun versi Muhammadiyah, keduanya membawa kesempatan spiritual dan sejumlah manfaat kesehatan. Tentukan pilihan sesuai keyakinan, lalu jalani puasa dengan niat yang tulus dan pola hidup sehat.***