Waktu Terbaik Untuk Menggosok Gigi: Sebelum Atau Sesudah Sarapan?

Menyikat Gigi Setelah Sarapan

Bagi sebagian orang, menyikat gigi setelah sarapan adalah kebiasaan yang sudah mendarah daging.

Namun, jika Anda memilih untuk menyikat gigi setelah makan, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan. Sebaiknya Anda menunggu sekitar 30 menit setelah makan, terutama jika Anda mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung asam, seperti buah jeruk, jus, atau soda.

Menyikat gigi terlalu cepat setelah mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung asam dapat merusak email gigi.

Asam ini bisa melembutkan lapisan luar gigi, dan menyikatnya segera setelah makan bisa mengikis email gigi yang sudah terlemahkan oleh asam tersebut.

Oleh karena itu, sangat penting untuk memberikan waktu bagi air liur untuk menetralisir asam di mulut sebelum Anda menyikat gigi.

Jika Anda tidak ingin menunggu terlalu lama setelah sarapan, Anda bisa memulainya dengan meminum air putih atau mengunyah permen karet bebas gula.

Hal ini dapat membantu menetralkan asam dan merangsang produksi air liur, yang akan membantu membersihkan mulut sebelum Anda menyikat gigi.

Baca Juga: Pakar Mengatakan Agar Tidak Berkumur Setelah Menggosok Gigi Agar Berkilau: Ini Alasannya!

Mana yang Lebih Baik: Sebelum atau Sesudah Sarapan?

Setelah mempertimbangkan keuntungan dan kekurangan dari kedua pilihan tersebut, menyikat gigi sebelum sarapan tampaknya lebih disarankan oleh banyak pakar kesehatan gigi.

Menyikat gigi sebelum sarapan dapat membersihkan bakteri yang berkembang semalam, melindungi email gigi dari kerusakan akibat asam, dan membantu menjaga kebersihan mulut sepanjang hari.

Namun, jika Anda lebih nyaman menyikat gigi setelah sarapan, pastikan Anda memberi jeda sekitar 30 menit untuk menghindari kerusakan pada email gigi.

Apapun pilihan waktu yang Anda pilih, yang terpenting adalah menjaga kebiasaan menyikat gigi dengan benar dan teratur.

Selain itu, lengkapi dengan kebiasaan sehat lainnya, seperti membersihkan gigi dengan benang gigi, menghindari makanan manis, dan rutin memeriksakan kesehatan gigi ke dokter gigi.

Baca Juga: Flossing Gigi : Kebiasaan Kecil yang Ampuh Atasi Bau Mulut

Menyikat gigi dua kali sehari adalah salah satu kebiasaan penting dalam menjaga kesehatan gigi dan mulut. Meskipun menyikat gigi setelah sarapan adalah kebiasaan yang umum, menyikat gigi sebelum sarapan memberikan manfaat lebih dalam melindungi gigi dari kerusakan akibat asam dalam makanan.

Namun, yang paling penting adalah memastikan Anda melakukannya dengan benar dan konsisten.