Waktu Terbaik Untuk Menggosok Gigi: Sebelum Atau Sesudah Sarapan?

SURATDOKTER.com - Menjaga kebersihan gigi adalah bagian penting dari perawatan kesehatan mulut yang baik. Salah satu kebiasaan yang paling umum adalah menyikat gigi dua kali sehari, biasanya setelah bangun tidur dan sebelum tidur malam.

Namun, banyak orang yang masih bertanya-tanya, kapan waktu yang terbaik untuk menggosok gigi: sebelum atau sesudah sarapan?

Mengapa Menyikat Gigi Itu Penting?

Menyikat gigi secara teratur memiliki banyak manfaat. Selain membersihkan sisa makanan dan plak yang menempel, menyikat gigi juga mencegah penumpukan bakteri di dalam mulut.

Plak adalah lapisan lengket yang mengandung bakteri, yang jika tidak dibersihkan, dapat mengeras menjadi karang gigi dan menyebabkan berbagai masalah mulut, seperti gigi berlubang dan penyakit gusi.

Baca Juga: Kenali Gejala Hingga Penanganan Abrasi Gigi!

Menurut American Dental Association (ADA), disarankan untuk menyikat gigi dua kali sehari dengan pasta gigi berfluorida selama dua menit.

Selain itu, mereka juga menyarankan untuk membersihkan gigi dengan benang gigi sekali sehari dan rutin memeriksakan gigi ke dokter gigi.

Menyikat Gigi Sebelum Sarapan

Mungkin belum banyak yang tahu, tetapi menyikat gigi sebelum sarapan bisa jadi lebih bermanfaat daripada setelahnya. Ketika Anda tidur, bakteri di mulut berkembang biak, yang dapat menyebabkan bau mulut saat bangun.

Menyikat gigi sebelum sarapan membantu menghilangkan sebagian besar bakteri tersebut. Selain itu, tindakan ini juga mencegah penumpukan plak yang bisa terbentuk saat sarapan.

Keuntungan lainnya adalah dengan menyikat gigi terlebih dahulu, Anda menciptakan lapisan pelindung pada email gigi. Lapisan ini bisa membantu melindungi gigi dari asam yang ada dalam makanan atau minuman yang Anda konsumsi, seperti jus jeruk atau minuman manis.

Dengan begitu, risiko kerusakan email gigi akibat asam dalam makanan dapat berkurang.

Menyikat gigi sebelum sarapan juga bisa merangsang produksi air liur, yang berfungsi untuk membantu pencernaan dan membersihkan sisa-sisa bakteri di mulut.

Baca Juga: Berapa Waktu yang Ideal Untuk Mengganti Sikat Gigi Menurut Pakar?

Dengan memulai hari dengan sikat gigi yang bersih, Anda juga lebih siap menghadapi makanan yang akan Anda konsumsi tanpa khawatir tentang masalah mulut yang mengganggu.