Demi Kuat Bekerja Sebagai Mekanik, Toro Minum Kopi Instan 15 Gelas Sehari: Akhirnya Harus Rutin Cuci Darah!

Namun, bagi penderita maag, kopi dingin bisa menjadi pilihan yang lebih baik karena kopi dingin memiliki kandungan asam yang lebih rendah.

Pilih jenis kopi yang sesuai dengan kondisi tubuh dan kebutuhan kesehatan Anda.

3. Perhatikan Waktu Konsumsi

Bukan hanya jumlahnya, waktu yang tepat untuk minum kopi juga perlu diperhatikan.

Penelitian menunjukkan bahwa kopi sebaiknya dikonsumsi satu jam setelah bangun tidur. Pada waktu tersebut, tubuh sedang memproduksi hormon kortisol dalam jumlah tinggi.

Selain itu, hindari minum kopi dalam waktu empat hingga enam jam sebelum tidur untuk mencegah gangguan tidur.

4. Hindari Pencampuran yang Berlebihan

Mencampur kopi, terutama yang instan, dengan berbagai bahan makanan lainnya dapat meningkatkan jumlah kalori dan gula dalam minuman tersebut, yang berisiko menambah berat badan dan masalah kesehatan lain seperti diabetes dan penyakit jantung.

Baca Juga: 3 Jenis Olahraga Hilangkan Insomnia Ini Disarankan Untuk Kamu Agar Bisa Tidur Nyenyak, Mau Coba?

Sebaiknya nikmati kopi dalam bentuk aslinya untuk menjaga kesehatan.

5. Pilih Gula yang Lebih Sehat

Jika Anda ingin menambahkan gula ke dalam kopi, pilihlah gula aren atau gula merah dan gula dain stevia sebagai alternatif yang lebih sehat daripada gula pasir.

Gula-gula ini cenderung memiliki kalori yang lebih rendah dan bisa menjadi pilihan yang lebih baik untuk mengurangi dampak negatif pada kesehatan.

Dengan mengikuti tips-tips ini, diharapkan Anda dapat menikmati kopi dengan cara yang lebih sehat tanpa membebani kesehatan ginjal, sehingga cuci darah pun bisa dihindari.

Tetap perhatikan takaran dan waktu konsumsi untuk memastikan kopi tetap menjadi bagian dari gaya hidup yang seimbang dan bermanfaat. ***