Apakah Usia 17 Tahun ke Atas Masih Bisa Tinggi? Ini Cara Meninggikan Badan dengan Optimal

Bagaimana caranya? Berikut adalah cara untuk meninggikan badan secara maksimal:

1. Makan makanan bergizi seimbang sejak dini

Semua tentu dimulai dengan makan makanan bergizi seimbang sejak masa anak-anak agar saat dewasa nanti, tinggi badan bisa mencapai maksimal.

Makanan yang dimaksud seperti buah, sayur, biji-bijian, serta protein yang mengandung vitamin D dan kalsium.

2. Tidur malam tercukupi

Seorang anak ternyata hanya memproduksi hormon pertumbuhan (HGH/human growth hormone) pada malam hari. Hormon ini berfungsi untuk mengoptimalkan pertumbuhan anak.

Mengingat hal tersebut, maka waktu tidur anak di malam hari haruslah cukup dan tepat waktu.

Maksudnya, anak memang harus tidur di malam hari tanpa bedagang agar HGH bisa terproduksi dengan baik.

3. Aktif berolahraga

Seseorang, terutama jika masih anak-anak, juga bisa meninggikan badan secara optimal dengan aktif berolahraga. Aktivitas satu ini akan membantu untuk memperkuat tulang dan otot pada tubuh.

Baca Juga: Mengungkap Bahaya Begadang: Dampak pada Kesehatan Anda

Ada pun olahraga yang bisa membantu meninggikan badan, yaitu berenang, bersepeda, yoga, basket, dll.

4. Perbaiki postur tubuh

Jika seseorang memiliki postur bungkuk, maka tinggi badan akan berkurang karena tubuh tidak bisa tegap. Maka dari itu, mulai perbaiki postur saat berdiri, duduk, maupun tidur agar tubuh tetap tegap.

Meski tinggi badan seseorang bisa terhenti di usia 17, beberapa orang mungkin masih memiliki harapan untuk meninggikan badannya. Maka dari itu, tetap jalani hidup dengan sehat berapa pun usia Anda. ***