Cara Mengatasi Malas Jalan Kaki, Agar Tubuh Senantiasa Sehat dan Terhindar dari Penyakit Ini

Bagi yang banyak beraktifitas, risiko kanker payudara menurun 25%. Guna menurunkan risiko kanker payudara pada wanita, upayakan rutin jalan kaki setiap hari. 

Baca Juga: Apakah Jalan Malam Berbahaya Bagi Kondisi Ibu Hamil? Simak Penjelasannya!

Risiko yang paling terlihat adalah mudahnya terkena diabetes tipe 2. Orang kurang berjalan kaki resiko terkena diabetes meningkat.

Alasannya adalah orang yang malas jalan kaki, kalori yang dikonsumsi tidak terbakar menjadi energi, akan tetapi menumpuk pada darah. 

Kebugaran tubuh menurun. Tubuh yang jarang jalan kaki beresiko meningkatnya denyut jantung pada aktivitas sehari-hari meskipun aktivitas ringan.

Nafas menjadi pendek meskipun tidak beraktivitas berat. 

Cara Mengatasi Malas Jalan Kaki

Bahaya malas jalan kaki itu banyak hingga menurunnya harapan hidup.

Sehingga jika ingin hidup sehat, harus bisa mengatasi malas jalan kaki untuk mendapatkan kebugaran tubuh lebih maksimal. 

Baca Juga: Pengendara Motor Tewas Tertimpa Pohon Tumbang di Jalan Godean Km 13 Sleman, DIY

Cara pertama adalah upayakan ketika menerima telpon hendaknya dalam posisi berdiri.

Sebab dengan posisi berdiri, maka pendengaran juga lebih jernih. Selain itu, tubuh akan merespon dengan berjalan secara tidak sadar ketika menerima panggilan telepon. 

Jika berjalan kaki, upayakan sambil mendengarkan musik.

Musik dapat membantu olahraga lebih menyenangkan. Musik akan membuat jalan kaki lebih bersemangat. Khususnya jika mendengar musik pembangkit semangat. 

Jika sibuk di kantor, upayakan lebih sering berinteraksi dengan kawan kantor ketika berhubungan dengan dokumen.

Selain itu ketika makan siang upayakan pergi ke tempat makan dengan jalan kaki akan menolong kurangnya tubuh bergerak dengan baik.