Apakah Aman Latihan Beban Selama Berpuasa? Simak Dampak dan Manfaatnya!

SURATDOKTER.com- Olahraga merupakan salah satu kegiatan yang seharusnya menjadi rutinitas. Karena kegiatan tersebut merupakan salah satu hal yang cukup penting dalam menjaga tubuh.

Bukan hanya sebagai cara untuk menjaga penampilan kita dari luar dengan bentuk tubuh yang ideal, namun juga menjaga kesehatan secara menyeluruh terhadap tubuh kita sendiri.

Oleh karena itu olahraga merupakan salah satu aktivitas yang seharusnya menjadi rutinitas yang harus dikerjakan oleh manusia. Dengan olahraga kita tentunya akan mendapatkan banyak manfaatnya.

Salah satu dari sekian olahraga yang cukup banyak digemari olah banyak orang secara luas yaitu latihan beban. Latihan beban merupakan salah satu jenis olahraga yang melatih kekuatan yang kita miliki.

Baca Juga: Ibadah Lancar Selama Bulan Ramadhan, Simak Cara Berpuasa Bagi Penderita Diabetes yang Aman dan Menyehatkan!

Kekuatan ini sendiri terdiri dari kekuatan fisik dan menambah ukuran otot kerangka. Secara sederhana latihan jenis ini akan berkaitan erat dengan otot-otot yang dimiliki manusia.

Sebagai salah satu rutinitas yang sangat penting bagi tubuh tentunya hal ini harus dilaksanakan secara teraur dan terus berkelanjutan. Oleh karena itu dibulan suci atau bulan Ramadan ini tentunya olahraga tetaplah harus berlanjut.

Termasuk juga jika seseorang yang memiliki rutinitas olahraga latihan beban. Hal tersebut tentulah mengundang banyak pertanyaan di mana saat bulan Ramadan kita khususnya umat Islam harus berolahraga dan berpuasa secara bersamaan.

Muncullah sebuah pertanyaan apakah latihan beban selama berpuasa aman dan dapat dilakukan? Untuk menjawab hal tersebut yuk simak pembahasannya di bawah ini.

Baca Juga: Update Terkait Banjir di Semarang, Wilayah Mana yang Masih Tergenang? Waspadai Beberapa Penyakit Pasca Banjir Siap!

Pengertian Latihan Beban

Latihan beban adalah salah satu jenis olahraga yang dilakukan secara teratur, terencana, dan terstruktur dengan menggunakan suatu beban yang tepat dan juga olahraga jenis ini disarankan untuk dilakukan bertahap.

Tujuan latihan beban ini ialah agar otot berkembang lebih kuat. Otot yang kuat tentunya akan memberikan banyak manfaat. Manfaatnya bahkan bukan hanya pada otot saja namun juga bagian tubuh lainnya.

Bagian tubuh yang terdampak selain otot salah satunya yaitu sendi dengan memiliki otot yang kuat tentunya dapat melindungi bagian tersebut dari cedera yang ringan hingga parah.

Manfaat lainnya yaitu menjaga berat badan, di mana dengan latihan beban akan membakar banyak kalori yang terdapat di dalam tubuh. Sehingga berat badan dapat ideal serta terjaga oleh latihan tersebut.