Apakah Aman Latihan Beban Selama Berpuasa? Simak Dampak dan Manfaatnya!

Baca Juga: Paling Sering di Alami Anak -Anak: Berikut 3 Macam Penyakit Pasca Banjir, Para Orangtua Wajib Tahu!

Latihan Beban Selama Berpuasa

Sekarang masuk dalam pembahasan yang tentunya banyak dinantikan oleh penggemar jenis latihan ini yaitu “latihan beban selama berpuasa apakah aman?”

Namun berolahraga juga merupakan salah satu rutinitas yang tentunya tidak boleh terlewatkan, karena dengan berolahraga tubuh kita dapat terjaga kesehatannya serta kebugarannya bahkan dibulan suci ini.

Dikutip dari Youtube channel milik seorang binaragawan terkemuka di Indonesia Ade Rai menjelaskan bahwa yang menjadi kendala seseorang yang akan olahraga yaitu energi.

Saat seseorang yang sedang berpuasa banyak yang beranggapan bahwa seseorang tidak memiliki energi. Namun hal tersebut di tepis oleh pemilik akun Youtube tersebut.

Beliau menjelaskan bahwa sebenarnya energi kita setelah makan tidaklah akan langsung digunakan, namun sebenarnya yang kita gunakan merupakan energi cadangan yang memang telah ada dalam tubuh.

Baca Juga: Aplikasi Pandawa BPJS Apa Saja Yang Bisa Dilakukannya Mari Cari Tahu Informasi Lengkapnya!

Binaragawan tersebut juga mengemukakan bahwasannya latihan beban saat berpuasa tentunya dapat dilakukan dan aman. Kemudian beliau juga menambahkan bahwa beberapa hal yang perlu diperhatikan.

Hal yang pertama yaitu jenis alat atau latihan, durasi latihan, dan kondisi badan. Namun tentunya semua itu perlunya penyesuaian keadaan tubuh untuk dapat melakukan latihan beban selama berpuasa.

Youtuber tersebut juga memberikan solusi untuk seseorang yang belum terbiasa dengan latihan beban selama keadaan berpuasa yaitu dengan melakukan latihan mendekati waktu berbuka puasa.

Sehingga saat selesai latihan beban selama berpuasa dapat langsung makan memenuhi protein yang dibutuhkan tubuh, sehingga menggurangi hal yang tidak diinginkan.

Sekian pembahasan tentang latihan beban selama berpuasa semoga bermanfaat dan selalu jaga kesehatan.***