6 Rekomendasi Olahraga Ringan untuk Ibu Hamil

5. Aerobik khusus ibu hamil

Senam aerobik merupakan olahraga yang digemari oleh ibu hamil karena menyenangkan dan diiringi dengan musik. Olahraga ini cocok untuk setiap trimester kehamilan asalkan dilakukan tidak berlebihan.

Manfaat yang didapatkan dari senam aerobik adalah menambah stamina dan kebugaran ibu hamil. Gerakan senam aerobik juga dapat ditemukan dengan mudah di internet dan dapat dipraktikkan sendiri di rumah.

Namun jika masih pemula lebih baik didampingi oleh instruktur profesional untuk memantau gerakan ibu hamil agar tetap aman.

6. Sepeda statis

Olahraga dengan sepeda statis dapat dilakukan di gym. Berolahraga dengan sepeda statis tergolong olahraga kardio yang bermanfaat untuk menjaga berat badan, meningkatkan keseimbangan tubuh, serta bermanfaat untuk meregangkan otot tubuh yang kaku. Olahraga sepeda statis juga dapat bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung.

Itulah beberapa rekomendasi olahraga yang dapat dilakukan oleh ibu hamil guna tetap menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh selama masa kehamilan.

Pilihan olahraga ringan tersebut dapat menjadi pilihan untuk dilakukan selama masa kehamilan untuk mendapatkan manfaat dari masing-masing kegiatan olahraga yang dipilih.***