Mengungkap Penyebab Sebenarnya di Balik Perut Buncit dan Cara Mengatasinya

Baca Juga: Memahami ADHD pada Orang Dewasa, Berikut Gejalanya

5. Senam aerobik

Senam ini sangat efektif membakar kalori dalam tubuh, terutama mengecilkan lemak perut.
Anda dapat melatih olahraga ini dengan intensitas dan durasi tergantung kemampuan Anda.

6. Fitness

Latihan ini juga sangat penting untuk mengecilkan perut buncit. Justru pembakaran kalori akan tetap berlangsung saat kita sedang tidak melakukan olahraga jika kita latihan beban.

7. Tidur cukup

Biasakan untuk tidur selama 7–8 jam dalam sehari. Hindari begadang.

8. Coba puasa IF (intermittent fasting)

Intermittent Fasting atau IF adalah metode diet dengan jendela waktu khusus untuk makan dan waktu khusus untuk puasa (masih boleh minum air putih). Jadi, IF bukan fokus ke apa yang Anda makan, tapi kapan Anda makan.