Wajib Tahu! Inilah 7 Minuman Sehat Kaya Elektrolit yang Harus Anda Konsumsi Untuk Mencegah Dehidrasi

Peras lemon segar ke dalam teko berisi air dan tambahkan sejumput garam laut untuk meningkatkan elektrolit.

Anda juga bisa menambahkan sedikit madu atau sirup maple untuk rasa manis alami. Minuman sederhana namun efektif ini akan membuat Anda tetap terhidrasi dan segar sepanjang hari.

4. Minuman olahraga buatan sendiri

Anda bisa membuat minuman olahraga sendiri di rumah hanya dengan beberapa bahan.

Campurkan air, jus jeruk segar, sejumput garam laut, dan satu sendok teh madu atau sirup agave untuk sumber elektrolit alami.

Alternatif buatan sendiri ini tidak hanya akan menghemat uang Anda tetapi juga membantu Anda menghindari gula berlebihan yang ditemukan dalam minuman olahraga yang dibeli di toko.

Baca Juga: Seputar Mitos Tentang Perawatan Wajah HIFU yang Harus Anda Ketahui, Nomor 2 Suka Bikin Sesat!

5. Infused water timun dan mint

Infused water adalah cara terbaik untuk menambah rasa pada rutinitas hidrasi Anda. Untuk menyiapkan infused water, potong mentimun dan masukkan ke dalam kendi.

Tambahkan juga segenggam tangkai daun mint segar ke dalam teko. Diamkan campuran di lemari es selama beberapa jam, biarkan bumbu menyatu.

Mentimun mengandung elektrolit seperti potasium dan magnesium, sementara mint menambahkan rasa yang menyegarkan.

Minuman yang menghidrasi ini akan membuat Anda merasa sejuk dan segar di hari-hari musim panas.

6. Jus lidah buaya

Jus lidah buaya dikenal karena khasiat penyembuhannya, namun juga merupakan sumber elektrolit yang luar biasa.

Kaya akan vitamin, mineral, dan asam amino, jus lidah buaya dapat membantu merehidrasi tubuh dan menenangkan sistem pencernaan Anda.

Pastikan memilih jus lidah buaya yang murni dan alami tanpa tambahan gula atau perasa buatan untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang optimal.

Baca Juga: Terlalu Banyak Mengkonsumsi Vitamin C: Baik Atau Burukkah Bagi Anda?

7. Teh herbal buatan sendiri

Teh herbal yang mengandung herbal kaya elektrolit bisa menjadi alternatif yang bagus untuk minuman tradisional.

Buatlah campuran yang menyegarkan menggunakan herba seperti kembang sepatu, rosemary, atau daun jelatang, yang dikenal karena sifatnya yang menghidrasi dan mengisi ulang elektrolit.

Rendam herba dalam air panas, biarkan dingin, dan nikmati minuman beraroma dan menyehatkan sepanjang hari. ***