Puasa Ramadhan: Sumber Asupan Nutrisi Sahur dan Berbuka bagi Penderita Gerd dan Asam Lambung

Buah-buahan juga sumber serat yang dapat membuat kenyang lebih lama, sehingga tubuh lebih tahan saat tidak makan.

Penderita gerd dan asam lambung disarankan konsumsi buah-buahan seperti alpukat, apel, pisang, kurma, dan melon.

5. Minuman

Last but not least, yaitu minuman karena tubuh membutuhkan air untuk meningkatkan fungsi hormon, meningkatkan kemampuan hati untuk mengolah lemak, dan mengurangi rasa lapar.

Adapun minuman herbal diperkaya manfaat yang baik untuk mengatasi gerd dan asam lambung, contohnya: teh/air sereh, perasan temulawak, dan perasan kunyit.

Namun, air putih adalah sebaik-baiknya minuman untuk tubuh.

Itu dia, beberapa asupan nutrisi yang dapat dikonsumsi penderita gerd dan asam lambung. Selamat menjalankan ibadah puasa dengan baik.***