Kenali Manfaat dan Bahaya Coklat bagi Kesehatan Sebelum Dijadikan Hadiah Valentine

Hal tersebut dikarenakan, flavonoid memiliki sifat antioksidan dan anti radang yang mampu mencegah tubuh dari serangan bakteri atau virus penyebab penyakit tertentu.

Baca Juga: Wajib Dicoba! Diet Golongan Darah O yang Hemat dan Efektif

Bahaya Coklat bagi Kesehatan

Meskipun coklat memberikan beberapa manfaat kesehatan, coklat terutama coklat dengan tambahan gula merupakan sumber lemak jenuh dan gula yang signifikan.

Berikut beberapa bahaya coklat bagi kesehatan di antaranya:

1. Kandungan gula dan lemak jenuh yang tinggi

Sebagian besar coklat yang berada di pasaran sudah ditambahi gula atau pemanis. Sehingga sebagian besar coklat yang mudah ditemui di pasaran adalah coklat dengan kandungan gula dan lemak jenuh yang tinggi.

Konsumsi coklat dengan tambahan gula atau pemanis dapat meningkatkan risiko mengidap diabetes.

Dan terlalu banyak mengkonsumsi lemak jenuh dapat menyebabkan penyakit jantung dan obesitas.

Tanpa olahraga dan diiringi dengan pola hidup yang sehat, hal tersebut bisa mengakibatkan seseorang mengalami obesitas, resistensi insulin dan risiko penyakit metabolik.

2. Kandungan kafein dan teobromin

Sama halnya dengan kopi, coklat juga mengandung kafein hanya saja kadar kafein dalam coklat lebih rendah daripada kandungan kafein dalam kopi.

Selain mengandung kafein, coklat juga mengandung teobromin. Dua stimulan tersebut dapat menyebabkan peningkatan denyut jantung dan efek stimulasi lainnya.

Sehingga orang yang sensitif terhadap kafein dan stimulan perlu membatasi konsumsi coklat.

3. Reaksi alergi.

Beberapa orang dapat mengalami alergi terhadap coklat. Reaksi atau gejala alergi yang muncul bisa berupa gatal-gatal, ruam kulit, atau bahkan sesak napas.

Sebelum kamu memberikan coklat sebagai hadiah di hari valentine, pastikan kamu tau toleransi tubuh orang yang akan menerima hadiahmu terhadap coklat.

Tips Konsumsi Coklat yang Sehat

1. Pilih dark chocolate

Dark chocolate mengandung kakao lebih tinggi, lebih rendah gula dan lebih banyak mengandung antioksidan.

Sehingga konsumsi dark chocolate jauh lebih sehat daripada konsumsi coklat dengan tambahan gula.