Kenali Manfaat dan Bahaya Coklat bagi Kesehatan Sebelum Dijadikan Hadiah Valentine

SURATDOKTER.com - Coklat seringkali dianggap sebagai lambang cinta dan kasih sayang dalam perayaan valentine.

Sebelum kamu memutuskan untuk memberi hadiah coklat kepada orang tersayang, ketahui terlebih dahulu manfaat dan bahaya coklat bagi kesehatan.

Sehingga kamu bisa memutuskan apakah kamu akan menjadikan coklat sebagai hadiah valentine yang tepat atau tidak?

Coklat berasal dari biji kakao yang kemudian diolah menjadi berbagai macam produk makanan maupun minuman.

Manfaat Coklat bagi Kesehatan

Terdapat berbagai macam manfaat coklat bagi kesehatan jika dikonsumsi dalam jumlah yang wajar, di antaranya:

1. Sumber antioksidan

Coklat, khususnya dark chocolate, mengandung antioksidan seperti flavonoid yang dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, mendukung kesehatan sel, dan mengurangi risiko penyakit kronis.

2. Meningkatkan mood

Sebuah penelitian menyatakan bahwa coklat dapat merangsang lebih banyak pelepasan endorfin dan serotonin dalam otak. Kedua hormon tersebut dapat meningkatkan mood dan memberikan perasaan senang.

Baca Juga: Identik dengan Perayaaan Valentine, Berikut Sejarah, Makna dan Kandungan Nutrisi pada Coklat

Tidak hanya itu, coklat juga menekan produksi hormon kortisol yang biasanya dihasilkan oleh tubuh ketika sedang stress.

Oleh karena itu coklat sering menjadi piliham utama banyak orang untuk memperbaiki mood atau digunakan sebagai mood booster.

3. Mengendalikan nafsu makan

Konsumsi coklat, terutama dark chocolate sebelum atau sesudah makan dipercaya dapat memberi efek kenyang lebih lama. Sehingga dapat mengurangi cemilan yang biasa kamu konsumsi.

Tapi perlu diingat, kalau konsumsi coklat secara berlebihan terutama coklat yang ditambahi gula dapat memicu bertambahnya berat badan.

4. Menurunkan risiko penyakit jantung

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi dark chocolate dalam porsi yang tepat dapat membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan fungsi pembuluh darah, yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung.

5. Menjaga sistem imunitas tubuh

Kandungan flavonoid dalam coklat mampu memperkuat sistem imunitas atau kekebalan tubuh.