6 Makanan Penyubur Kandungan agar Cepat Hamil

SURATDOKTER.com - Beberapa zat nutrisi dapat mendukung kesehatan reproduksi serta mampu meningkatkan kesuburan pada pria dan wanita.

Guna menunjang kandungan agar cepat hamil seorang wanita perlu mengkonsumsi beberapa makanan seperti, protein, asam folat, biji-bijian, dan ikan berlemak.

Penting untuk mencapai keseimbangan nutrisi secara keseluruhan dan mengonsumsi makanan yang beragam.

Selain itu, menjaga berat badan yang sehat, mengelola stres, dan menghindari kebiasaan merokok dan konsumsi alkohol berlebihan juga dapat berkontribusi pada kesuburan.

Makanan Penyubur Kandungan

Berikut ini adalah makanan yang dapat membantu pertumbuhan reproduksi sehingga dapat membantu seorang wanita agar cepat hamil.

1. Biji-Bijian

Biji-bijian menjadi bagian penting dari pola makan sehat sehingga dapat memberikan nutrisi yang diperlukan untuk kesehatan secara keseluruhan.

Komponen nutrisi dalam biji-bijian yang dapat mendukung kesuburan dan kesehatan reproduksi seperti, serat, vitamin dan mineral, asam lemak esensial, protein, dan antioksidan.

Biji-bijian utuh, kaya akan serat, sehingga membantu menjaga berat badan yang sehat dan mengelola gula darah, yang dapat memengaruhi kesehatan reproduksi. 

Baca Juga: Usia Kandungan yang Baik untuk Memulai Jalan Pagi pada Ibu Hamil, Berikut Penjelasan Disertai Alasannya

Biji-bijian juga menyediakan sumber protein nabati yang penting untuk pembentukan sel-sel reproduksi sehingga mampu membantu dalam proses penyubur kandungan agar seorang wanita dapat hamil.

2. Ikan Berlemak

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi omega-3 dapat memainkan peran dalam mendukung proses penyuburan kandungan. 

Ikan berlemak, seperti salmon, sarden, makarel, dan tuna, merupakan sumber asam lemak omega-3, terutama asam eicosapentaenoic (EPA) dan asam docosahexaenoic (DHA).

Ikan berlemak juga dapat membantu menjaga keseimbangan hormon, kesehatan sel telur dan sperma, reduksi paradangan, serta membantu dalam pertumbungan dan perkembangan janin.

Sehingga mengkonsumsi ikan berlemak mampu mendukung dalam proses penyubur kandungan.