SURATDOKTER.com - Rangkaian Ujian Tulis Berbasis Komputer (UTBK) Seleksi Nasional Berdasarkan Tes (SNBT) 2024 telah berakhir. Telah dipastikan 500 ribu peserta gagal dalam seleksi nasional satu ini kemarin (13/06).
Mengingat perjuangan panjang dan keras peserta UTBK 2024 dalam menghadapi ujian, bukan tidak mungkins stres bisa muncul.
Ketahui gejala stres akademik satu ini dan bagaimana cara mengatasinya sebelum terlambat.
Mengenal Stres Akademik
UTBK SNBT merupakan proses yang panjang karena pendaftaran sudah dimulai sejak Februari, sedangkan tes baru diadakan pada akhir April.
Peserta yang kebanyakan merupakan pelajar kelas 12 maupun gap year yang gagal UTBK di tahun sebelumnya rentan stres pada saat dan setelah ujian, terutama jika mereka gagal.
Stres yang berkaitan dengan sekolah, prestasi, maupun hal akademis lainnya ini bisa disebut dengan stres akademik.
Menurut sumber, stres akademik adalah keadaan di mana seorang pelajar memberikan reaksi perilaku dan emosi negatif karena adanya tuntutan akademik.
Baca Juga: Dokter Sudanto: Mengabdi di Papua dengan Tarif Rp2.000, Dijuluki 'Dokter Rasa Tukang Parkir'
Stres akademik biasanya muncul karena adanya tuntutan dari orang lain mengenai keberhasilan, sehingga si pelajar merasa khawatir, cemas berlebih, takut gagal menggapai ekspektasi tersebut.
Namun meski demikian, bukan berarti stres akademik selalu datang dari orang lain seperti orangtua dan guru.
Stres juga bisa datang dari ekspektasi berlebih pada diri sendiri, misalnya adanya keharusan untuk lolos UTBK SNBT.
Mengingat hasil UTBK SNBT 2024 baru saja diumumkan, ada kemungkinan beberapa peserta yang gagal akan mengalami stres akademik dengan menunjukkan gejala sebagai berikut:
- Gejala emosional seperti gelisah, cemas, sedih, dan murung berlebihan
- Gejala fisik, seperti mudah lelah, sakit kepala atau pusing, jantung berdebar tak keruan, dan diare
Menghadapi Stres Setelah Gagal UTBK
UTBK SNBT dianggap sebagai jalan terakhir untuk masuk Perguruan Tinggi Negeri (PTN) bagi banyak pelajar.
Maka tak heran jika mereka berusaha dengan sekuat tenaga agar lolos di jalur penerimaan mahasiswa baru satu ini.