Semakin banyak energi yang anda miliki, semakin kecil kemungkinan anda merasa cemas atau depresi.
5. Makan dengan Baik
Pastikan Anda mengonsumsi makanan yang sehat dan seimbang untuk menjaga energi dan kesehatan.
Beberapa ibu yang mengalami baby blues mengalami penurunan nafsu makan, hal ini dapat disiasati dengan menyediakan makanan dalam porsi kecil, berkuah, dan hangat.
Makan dalam porsi kecil namun sering akan membantu meningkatkan asupan nutrisi yang dibutuhkan.
6. Bergabung dengan Kelompok Dukungan
Bergabung dengan kelompok dukungan ibu baru bisa memberikan dukungan emosional dan membantu Anda merasa tidak sendirian.
Puskesmas memiliki kelas ibu hamil dan ibu menyusui, jangan ragu untuk mengikuti kegiatan tersebut untuk berbagi pengalaman dan mendapatkan pengetahuan yang anda butuhkan dalam merawat bayi.
Baby blues adalah kondisi umum yang dialami banyak ibu baru dan biasanya berlangsung sementara.
Memahami gejala, penyebab, dan cara mengatasinya dapat membantu ibu baru menghadapinya dengan lebih baik.
Dukungan dari keluarga, teman, dan profesional kesehatan sangat penting untuk memastikan kesejahteraan ibu baru dan bayi.
Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal mengalami baby blues, jangan ragu untuk mencari bantuan dan dukungan yang dibutuhkan.***