SUARADOKTER.com – Tidak untuk disepelekan! Sering kali kita merasa terlalu lelah dengan semuanya. Tak ada lagi semangat melakukan apa pun dan mati rasa akan hal yang sebelumnya berarti.

Kenali, bisa jadi kondisi tersebut adalah burnout.

Apa Itu Burnout?

Burnout adalah keadaan seseorang merasa terlalu lelah secara mental, fisik, maupun emosional, yang mengakibatkan hilangnya minat dan motivasi untuk melakukan kegiatan atau aktivitas yang sebelumnya yang sering dijalani. 

Burnout atau lelah mental bukan kondisi yang jarang terjadi, dan setiap orang memiliki kecenderungan terserang hal ini.

Akan tetapi, keadaan tersebut terjadi kepada seseorang yang sering memaksakan melakukan sesuatu tanpa memperhatikan kebutuhan dan kelelahan dirinya sendiri, memiliki beban kerja di luar kapasitas diri, berada di lingkungan yang toxic, atau melakukan kegiatan yang sifatnya itu-itu saja.

Saat mengalami burnout, seseorang akan terlepas dengan sesuatu yang sebelumnya mereka jalani serta aktivitas pun menjadi tidak berarti.

Yang lebih parahnya, ketika seseorang dalam kondisi burnout, mereka merasa tidak bahagia dan cenderung ingin berhenti dari apa yang selama ini dia kerjakan. 

Baca Juga: Tak Kunjung Dapat Pekerjaan Pria Asal Bandung Depresi Hingga Loncat dari Tower

Ciri-cirinya Seperti Apa?

Ciri utama seseorang yang mengalami burnout adalah, mereka merasa mudah lelah secara fisik dan pikiran serta mudah stres saat menjalankan aktivitas. 

Ada pun ciri-ciri lain yang biasanya menyerang seseorang dalam fase ini adalah :

1. Kehilangan Minat dan Motivasi untuk Melakukan Aktivitas

Karena terlalu sering memaksakan pekerjaan di luar batas kemampuan, stres yang tertumpuk tersebut semakin lama membuat seseorang berada dalam kelelahan yang tidak wajar serta tidak ingin melakukan apapun lagi.

Tidak punya motivasi dan alasan mengapa harus bertahan adalah prinsip orang yang sedang terkena burnout.

Baca Juga: Efek Negatif Film Porno Terhadap Kesehatan Mental dan Fisik