Survei Mengatakan 1 dari 3 Remaja di Indonesia Mengalami Masalah Mental: Berikut 4 Cara Mendukung Kesehatan Mental Mereka

Masa remaja adalah waktu bagi anak untuk mulai mencari identitas dan kemandirian. Namun, mereka tetap membutuhkan dukungan dalam proses ini.

Cobalah untuk menetapkan rutinitas yang jelas dan memberikan mereka ruang untuk bertumbuh. Meskipun demikian, pastikan mereka juga tahu bahwa Anda ada untuk mendukung mereka saat mereka membutuhkan bantuan.

Jangan ragu untuk menawarkan solusi atau saran saat mereka menghadapi masalah, tetapi beri mereka kesempatan untuk mencari solusi sendiri. Memberikan waktu istirahat yang cukup dan mendukung mereka untuk melakukan hal-hal yang mereka nikmati, seperti olahraga atau hobi, juga sangat penting.

3. Atasi Konflik Bersama-sama dengan Tenang

Konflik antara orang tua dan remaja adalah hal yang wajar terjadi, terutama di masa remaja yang penuh dengan emosi dan perubahan.

Namun, penting untuk menyelesaikan masalah dengan cara yang bijaksana dan tenang. Jangan terburu-buru menyelesaikan konflik saat Anda atau anak merasa marah.

Cobalah untuk menarik napas dan memberikan waktu untuk menenangkan diri, lalu diskusikan masalah tersebut dengan kepala dingin.

Baca Juga: Keluarga Sehat, Kehidupan Bahagia: Membangun Lingkungan yang Mendukung Kesehatan Fisik dan Mental

Menghargai perasaan mereka dan berbicara dengan jujur tentang apa yang Anda rasakan dapat membantu membangun pemahaman yang lebih baik di antara Anda dan anak remaja.

4. Peduli pada Diri Sendiri sebagai Pengasuh

Sebagai orang tua atau pengasuh, Anda juga perlu merawat kesehatan mental Anda sendiri. Dukungan Anda kepada remaja akan lebih efektif jika Anda sendiri dalam keadaan baik secara emosional.

Jangan ragu untuk meminta bantuan jika Anda merasa kewalahan atau stres. Luangkan waktu untuk diri sendiri dengan melakukan kegiatan yang Anda nikmati, seperti berolahraga, berbicara dengan teman, atau sekadar menikmati waktu senggang.

Dengan menjaga kesejahteraan Anda, Anda juga bisa menjadi contoh yang baik bagi remaja Anda dalam mengelola stres dan menjaga kesehatan mental.

Mendukung kesehatan mental remaja tidaklah mudah, namun peran orang tua atau pengasuh sangat vital dalam membantu mereka melewati masa-masa sulit.

Dengan memahami perasaan mereka, memberi ruang untuk berbicara, dan memberikan dukungan yang penuh kasih, kita dapat membantu mereka untuk tumbuh menjadi individu yang lebih kuat dan sehat secara mental.