5. Mengunyah Permen Karet
Sebuah penelitian sudah membuktikan bahwa mengunyah permen karet beberapa menit akan menurunkan respons stres. Anda bisa memilih permen karet dengan aroma tertentu yang disukai untuk meningkatkan efektivitasnya.
6. Minum Teh
Menikmati teh hangat seperti teh melati, the chamomile, atau teh hijau mempercepat penurunan kadar stres. Efek teh yang menenangkan dapat membantu memperbaiki suasana hati.
7. Peregangan Sederhana di Meja Kerja
Meski sulit meninggalkan meja kerja, Anda tetap bisa melakukan gerakan peregangan sederhana untuk melepaskan ketegangan di otot.
Baca Juga: Makanan Manis dapat Mengurangi Stres, Mitos atau Fakta, Berikut Ulasan Hormon bahagia
Lakukan gerakan seperti mengangkat tangan ke atas, merentangkan tubuh ke samping, dan putar bahu selama beberapa detik untuk mengurangi ketegangan otot akibat duduk terlalu lama.
***
Artikel Terkait
Beberapa Tips dan Panduan untuk Mengelola Kesehatan Mental dan Emosional dalam Melewati Bulan Puasa, Agar Tidak Mudah Stress!
Kenali Manfaat Melukis sebagai Terapi Penghilang Stress
Melatih dan Membangun Mental Kuat dan Sehat pada Anak Agar Tidak Mudah Stress!
Stress Pengaruhi Pigmen: Rambut Jadi Cepat Beruban?
Hati-Hati Overwork Obesity: Stress Kerja Bisa Bikin Berat Wanita Ini Naik 20Kg!