Apakah Benar Bahwa Musik dapat Meningkatkan Kesehatan Mental?

SuratDokter.com - Selama ribuan tahun, musik telah menjadi bagian integral dari kehidupan dan budaya manusia.

Di berbagai peradaban dan masyarakat, musik digunakan untuk berbagai tujuan, seperti upacara keagamaan, perayaan budaya, penceritaan cerita, hiburan, dan ekspresi perasaan.

Tidaklah mengherankan bahwa musik memiliki pengaruh yang kuat terhadap pikiran, perasaan, dan perilaku seseorang. Ketika kita mendengarkan musik rock yang enerjik, kita seringkali merasa bersemangat dan bersemangat.

Sebaliknya, ketika kita mendengarkan musik yang sedih, kita mungkin merasa galau atau sedih. Musik memiliki kemampuan untuk mengubah suasana hati kita dan bahkan dapat menginspirasi tindakan kita.

Dalam era modern ini, masalah kesehatan mental menjadi salah satu hal yang sangat mengkhawatirkan.

Oleh karena itu, kita terdorong untuk mencari solusi terapeutik yang inovatif. Salah satu kunci untuk meredakan kekhawatiran tersebut adalah melalui musik.

Penelitian telah menunjukkan bahwa mendengarkan musik yang menenangkan dapat membantu menurunkan tingkat hormon stres kortisol dalam tubuh, sehingga membantu kita merasa lebih rileks.

Baca Juga: Rahasia Dibalik Siwak Yang Dianjurkan Untuk Perawatan Gigi dan Kesehatan Mulut

Manfaat Musik Bagi Kesehatan Mental

1. Mengurangi Kecemasan dan Tekanan

Ternyata, musik memiliki kemampuan untuk mengurangi kecemasan dan stres seseorang.

Namun, menurut penelitian yang dilakukan oleh jurnal PLoS ONE (2013), musik tidak hanya menghilangkan stres yang dirasakan, tetapi juga membantu pemulihan lebih cepat dari kondisi negatif.

Bahkan, menurut jurnal Rehabilitation Nurs (2019), orang yang mengalami stroke dapat merasakan ketenangan setelah mendengarkan musik selama 60 menit.

2. Mengatasi Gejala Depresi

Daniel Leubner dan Thilo Hiterberger telah melakukan studi pada tahun 2017 tentang manfaat musik dalam mengurangi gejala depresi.

Studi ini dipublikasikan dalam jurnal Front Psychol (volume 8, 2017), yang menyatakan bahwa mendengarkan musik, terutama genre klasik atau jazz, dapat memberikan dampak positif bagi individu yang menderita depresi.

3. Meningkatkan Semangat

Musik juga dapat meningkatkan semangat, terutama saat berolahraga. Umumnya, musik yang berirama cepat akan mendorong kita untuk bergerak cepat dan menyesuaikan diri dengan ritme yang kita dengar.