Mengungkap Kebiasaan Sehari-Hari yang Mempercepat Penuaan Dini

SuratDokter.com - Penuaan adalah proses alami yang terjadi seiring bertambahnya usia, namun tanda-tanda penuaan dini bisa muncul pada individu yang masih tergolong muda.

Penuaan dini, atau premature aging, menggambarkan kondisi di mana seseorang tampak lebih tua daripada usia biologisnya.

Artikel ini akan menguraikan berbagai kebiasaan sehari-hari yang dapat mempercepat proses penuaan dini dan memberikan solusi untuk mempertahankan penampilan dan kesehatan awet muda.

Faktor Penyebab Penuaan Dini

1. Paparan Sinar Matahari

Paparan sinar matahari berlebihan merupakan salah satu penyebab utama penuaan kulit.

Menurut Dr. Ruri yang dikutip dari 20detik pada 1 Juli 2024, sinar matahari memiliki manfaat, tetapi paparan UVB yang intens pada pukul 10.00 hingga 16.00 dapat menyebabkan kerusakan kulit, termasuk penuaan dini, kulit terbakar, dan risiko kanker kulit.

US Environmental Protection Agency (EPA) juga menegaskan bahwa radiasi UVB selama rentang waktu ini dapat mempercepat penuaan kulit.

2. Kebiasaan Merokok

Merokok adalah faktor utama lain yang memicu penuaan dini. Zat kimia yang terkandung dalam rokok dapat merusak kolagen dan elastin, dua jenis protein yang berperan penting dalam menjaga kekuatan dan elastisitas kulit.

Selain itu, merokok mengurangi aliran darah ke kulit, mengurangi pasokan oksigen dan nutrisi, serta meningkatkan radikal bebas yang merusak sel-sel kulit.

Gerakan wajah yang dilakukan secara berulang saat merokok, seperti mengerutkan bibir, dapat mempercepat proses pembentukan keriput.

Baca Juga: Ini 6 Manfaat Rajin Konsumsi Air Lemon dan Timun Setiap Malam Sebelum Tidur!

3. Stres

Stres kronis berkontribusi signifikan terhadap penuaan dini. Menurut Dr. Ruri, stres berkepanjangan dapat mempengaruhi kesehatan secara keseluruhan, termasuk sel-sel kulit.