SURATDOKTER.com - Jika batu ginjal tidak ditangani dengan baik, dapat menyebabkan berbagai komplikasi serius.
Oleh karena itu, sangat penting bagi setiap orang untuk mengetahui cara mencegah penyakit batu ginjal dan menghindari risiko penyakit ini.
Apa Itu Batu Ginjal?
Batu ginjal, juga dikenal sebagai nefrolitiasis atau urolitiasis, merupakan formasi keras yang terbentuk dari mineral dan garam di dalam organ ginjal.
Kondisi ini dapat menyebabkan rasa sakit yang sangat parah saat batu ginjal melewati saluran kemih.
Batu ginjal terjadi akibat penumpukan mineral keras di dalam ginjal. Kondisi kesehatan ini dapat menyebabkan rasa sakit yang sangat parah saat batu ginjal bergerak melalui saluran kemih.
Meskipun belum ada cara pasti untuk mencegah batu ginjal, namun dengan menggabungkan perubahan pola makan dan gaya hidup, serta pengobatan tertentu dapat membantu mengurangi risiko terkena batu ginjal.
Baca Juga: Buah yang Mengandung Banyak Air dan Manfaatnya bagi Kesehatan
Cara Mencegah Penyakit Batu Ginjal
1. Pastikan untuk Memperhatikan Asupan Cairan
Pentingnya mengonsumsi cukup air adalah untuk mencegah batu ginjal. Jika Anda tidak minum cukup, produksi urine akan berkurang.
Akibatnya, urine akan menjadi lebih pekat dan kemungkinan terbentuknya batu ginjal akan semakin besar.
Selain itu, mengonsumsi limun dan jus jeruk juga merupakan pilihan yang baik. Kedua buah ini mengandung sitrat yang dapat mencegah pembentukan batu ginjal.
Jangan lupa untuk minum setidaknya 8 gelas air setiap hari, atau jumlah yang cukup untuk menghasilkan dua liter urine.
Jika Anda sering berolahraga, berkeringat, atau memiliki riwayat batu sistin, maka Anda memerlukan asupan cairan tambahan.
2. Mengonsumsi Makanan Berkalsium Tinggi
Jenis batu ginjal yang sering dialami oleh banyak orang adalah batu kalsium oksalat. Mitos bahwa kalsium dapat menyebabkan penyakit batu ginjal sebenarnya tidak benar.
Sebenarnya, kekurangan kalsium justru meningkatkan risiko penyakit batu ginjal dan osteoporosis.