Sering Kentut Tapi Susah Buang Air Besar? Kenali Penyebab dan Cara Mengatasinya

Kenapa Hanya Gas yang Keluar?

Salah satu alasan utama gas bisa keluar meski tinja tidak adalah karena gas memiliki struktur yang jauh lebih ringan dan mudah menembus celah kecil di usus. Sementara feses yang padat atau keras akan terhalang jika tidak ada cukup dorongan dari kontraksi usus. Selain itu, posisi feses yang tersangkut di bagian bawah usus bisa menekan dinding usus, memicu pengeluaran gas tanpa adanya buang air besar.

Kondisi ini kadang membuat seseorang merasa "seolah-olah sudah lega" karena kentut keluar, padahal isi usus sebenarnya masih menumpuk. Jika ini terus berlangsung, gejala lain seperti perut begah, nyeri perut bawah, atau mual bisa ikut menyusul.

Baca Juga: Sudah Capek Olahraga, Tapi Perut Masih Buncit? Berikut Penyebab yang Perlu Anda Perhatikan!

Cara Mengatasi dan Mencegah

Untuk mengatasi masalah ini, perubahan gaya hidup sangat dianjurkan. Langkah pertama adalah meningkatkan konsumsi makanan berserat tinggi seperti sayur, buah, dan biji-bijian utuh. Serat membantu melunakkan tinja dan memperlancar gerakan usus.

Minum air putih yang cukup setiap hari juga penting. Air membantu serat bekerja secara efektif dalam menarik cairan ke usus dan menjaga konsistensi feses tetap lunak. Selain itu, aktivitas fisik ringan seperti berjalan kaki dapat merangsang kontraksi otot-otot perut dan mempercepat pengosongan usus.

Jika perubahan pola makan dan gaya hidup belum membantu, sebaiknya konsultasikan dengan tenaga medis. Dokter mungkin akan menyarankan obat pencahar ringan atau pemeriksaan lanjutan untuk mengetahui apakah ada gangguan struktural atau fungsional pada sistem pencernaan.

Kapan Harus Waspada?

Walaupun sebagian besar kasus hanya merupakan gangguan ringan, Anda perlu waspada jika keluhan ini disertai gejala seperti penurunan berat badan drastis, darah pada feses, atau nyeri perut hebat. Kondisi tersebut memerlukan evaluasi medis yang lebih mendalam, karena bisa menjadi pertanda penyakit serius seperti obstruksi usus atau tumor pada saluran pencernaan.

 Baca Juga: 8 Minuman yang Tampak Aman Tapi Berbahaya Jika Diminum Saat Perut Kosong

Meskipun sering dianggap sepele, kondisi sering kentut tapi tidak bisa buang air besar patut diperhatikan.

Gangguan ini mencerminkan adanya ketidakseimbangan dalam sistem pencernaan, dan jika tidak ditangani, bisa berkembang menjadi masalah yang lebih besar.

Dengan menjaga pola makan, memperbanyak gerak, serta tidak mengabaikan sinyal dari tubuh, gangguan ini bisa dicegah dan dikendalikan dengan baik. Ingat, kesehatan usus adalah kunci kenyamanan hidup sehari-hari.***