10 Gejala Awal Diabetes yang Sering Diabaikan, No. 4 Bikin Nggak Nyangka!

Pemeriksaan sederhana bisa jadi langkah awal mencegah komplikasi lebih lanjut. Jangan tunggu sampai tubuh benar-benar “jatuh”, baru bergerak.

Tips Sederhana Mencegah Diabetes:

1. Kurangi konsumsi gula berlebih, termasuk dari minuman manis.

2. Perbanyak serat: sayur, buah, dan biji-bijian utuh.

3. Aktif bergerak minimal 30 menit per hari.

4. Kelola stres dan istirahat cukup.

5. Rutin periksa kesehatan, apalagi jika ada riwayat keluarga.

Ingat, deteksi dini bisa menyelamatkan hidup. Diabetes memang tidak selalu terasa, tapi tubuh selalu memberi petunjuk. Tinggal bagaimana kita, mau dengar atau tidak.

***