Lestari mulai mengubah pola makan, berjalan kaki setiap pagi, dan belajar mengelola stres dengan meditasi sederhana. “Tekanan darah saya kini stabil, dan saya merasa jauh lebih bertenaga untuk menjaga keluarga saya," ujarnya sambil tersenyum penuh kebanggaan.
Baca Juga: Hati hati! Bahaya Asap Rokok Bagi Tubuh, Rentan Terkena Kanker
Mulai Hari Ini, Mulai dari Diri Sendiri
Pencegahan PTM adalah perjalanan yang membutuhkan komitmen, tetapi setiap langkah kecil memiliki dampak besar. Anda tidak perlu mengubah semuanya sekaligus. Mulailah dari hal kecil: pilih makanan sehat, lebih banyak bergerak, atau periksakan kesehatan anda.
Ingat, hidup sehat adalah hadiah terbesar yang bisa anda berikan pada diri sendiri dan orang yang anda cintai. Kesehatan anda adalah harapan mereka. Jangan tunda lagi, jadikan langkah pertama anda hari ini sebagai awal dari hidup yang lebih bermakna.
***
Artikel Terkait
Rokok Tembakau dan Vape, Mana yang Lebih Bahaya?
Simak! 5 Jenis Penyakit Tidak Menular (PTM) Menjadi Masalah Utama Kesehatan di Indonesia
Benarkah Otak Menyusut Karena Efek Asap Rokok Berpeluang Alzheimer
Asap Rokok Akibatkan Depresi bagi Perokok Pasif, Bagaimana Bisa?
Ternyata Vape atau Rokok Elektrik Berbahaya Untuk Pembuluh Darah Walau Hanya Sekali Menggunakan!