Bukan Pikun, Bisa Jadi ‘Doorway Effect’ yang Bikin Kamu Mudah Lupa!

SURATDOKTER.com - Pernahkah Anda berjalan ke suatu ruangan dengan tujuan tertentu, tetapi sesampainya di sana, Anda justru lupa apa yang ingin dilakukan? Jika iya, mungkin Anda sedang mengalami sebuah fenomena umum yang mungkin terdengar asing: doorway effect.

Apa Itu Doorway Effect?

‘Doorway effect’ adalah fenomena di mana seseorang lupa dengan tujuan atau rencana yang ada di pikirannya setelah melewati pintu atau batas fisik antar ruangan.

Efek ini pertama kali diteliti oleh Gabriel Radvansky, seorang psikolog kognitif dari University of Notre Dame, Amerika Serikat.

Dalam penelitiannya, Radvansky menemukan bahwa pindah dari satu ruangan ke ruangan lain dapat menyebabkan gangguan dalam ingatan jangka pendek.

Penjelasan yang paling mungkin untuk ‘doorway effect’ adalah bahwa otak kita menyimpan informasi dalam konteks yang terkait dengan lingkungan sekitar.

Ketika kita berpindah ruangan, otak menandai perpindahan tersebut sebagai akhir dari satu episode memori dan awal dari yang baru. Akibatnya, informasi yang baru saja ada di pikiran kita menjadi sulit diakses kembali.

Baca Juga: 10 Tips Memperkuat Ingatan Agar Tidak Mudah Lupa

Bagaimana Cara Mengatasinya?

Bisa dibilang, doorway effect atau pikun sesaat secara mendadak ini adalah fenomena yang umum. Namun terkadang, fenomena ini bisa jadi sangat mengganggu aktvitas sehari-hari.

Jika Anda termasuk orang yang sering mengalami efek satu ini, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk sedikit mengatasinya.

Berikut ini adalah beberapa cara dan tips untuk mengatasi doorway effect atau pikun sesaat:

1. Catat Hal Penting

Jika Anda sadar Anda adalah orang yang mudah lupa, mulai sekarang coba untuk mulai membuat catatan.

Membuat catatan atau daftar tentang apa yang ingin kamu lakukan bisa membantu mempertahankan informasi meski berpindah ruangan.

2. Ulangi dalam Pikiran

Selain mencatat, Anda juga bisa mulai biasakan diri untuk mengulang sesuatu dalam pikiran Anda.

Sebelum berpindah ruangan, ulangi tujuan Anda beberapa kali dalam pikiran untuk memperkuat ingatan.