Makan Daging Merah jadi Penyebab Asam Urat?, Ini Pantangan dan Cara Mencegahnya!

3. Minuman Beralkohol

Minuman beralkohol juga perlu dihindari oleh penderita asam urat. Alkohol dapat mengganggu ginjal dalam membuang asam urat berlebih dari tubuh, yang kemudian dapat disimpan di sendi dan memperburuk rasa sakit dari arthritis atau peradangan sendi.

4. Minuman Tinggi Gula

Meskipun tidak mengandung purin langsung, minuman tinggi gula juga termasuk pantangan asam urat. Kandungan fruktosa atau sirup jagung dalam minuman ini dapat dipecah oleh tubuh menjadi purin.

5. Makanan Laut

Kerang, udang, dan teri merupakan makanan laut yang sebaiknya dihindari oleh penderita asam urat. Jenis makanan ini dikenal memiliki kadar purin yang tinggi.

Maka dari itu, agar tetap bisa mengonsumsi makanan dan minuman di atas perlu dilakukan pencegahan agar tidak terkena asam urat. Karena seperti kata pepatah “mencegah lebih baik dari mengobati”

Baca Juga: Sayuran Hijau Bisa Bikin Asam Urat Kambuh, Ini Mitos atau Fakta?

Cara Mencegah Asam Urat

- Melakukan aktivitas fisik secara teratur

- Tidak mengonsumsi alkohol secara berlebihan

- Menurunkan berat badan jika mengalami obesitas

- Mengurangi makanan yang tinggi kadar purin

- Memilih makanan yang sesuai untuk penderita asam urat

- Menjalani pengobatan dan memeriksa kadar asam urat secara teratur